秋季艾灸十大养生穴,灸通了想生病都难!

文 / 趙树堂中医馆
2017-10-09 16:18

进入秋季,天气开始逐渐转凉。人们又到了一年一度的艾灸补养调理关键时期。艾灸是中医养生中的一个重要手段,是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发精气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到预防和治疗的自然疗法。

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艾灸作用的原理

艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行,切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤,借助药物温热的刺激,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。

清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说:“夫灸取于火,以火性热而至速,体柔而用刚,能消阴翳,走而不守,善人脏腑。取艾之辛香作炷,能下二经,入三阴、理气血,以治百病,效如反掌。”这些记载和论述,说明了艾灸既可防病,又可治病。

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常用的艾灸养生手法

艾条灸

是取纯净细软的艾绒24克,平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上,将其卷成直径l.5厘米圆柱形的艾卷,要求卷紧,外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸,用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克,则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。

温和灸

温和灸属于艾卷灸之悬起灸的一种。是将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离,使患者有温热而无灼痛的一种方法。

雀啄灸

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雀啄灸也是艾条悬灸中的一种方法,是指将艾条燃着端对准穴位一起一落的进行灸治,给予穴位或局部一个间断性的冷热刺激,从而发挥和加强经络、腧穴的治疗作用,促使远端或局部的疾病得到痊愈。

回旋灸

距皮肤1.5-3厘米左右,艾灸条在皮肤上做顺时针或逆时针转动。

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常灸十个保健穴远离亚健康不用愁

灸大椎穴

大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。

定位:大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。

功效:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

适用人群:艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。

大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。

灸中脘穴

定位:中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。

功效:中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

适用人群:艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

灸关元穴

该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在。别名“丹田”。

定位:关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。

功效:中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。艾灸关元,能治积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。

适用人群:艾灸关元可防治遗尿、尿频,隆闭、少腹胀痛,脱肛、疝气、遗精,白浊、阳痿、早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕,中风脱证、虚劳赢瘦等。

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灸气海穴

定位:气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸。

功效:灸气海能生发和培补元气,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,解除疲劳、延年益寿、养生保健的作用。

适用人群:艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等。

灸神阙穴

定位:神阙(肚脐)属任脉经,又名脐中,即在肚脐正中。

功效:艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。

适用人群:灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载:“肠癖下血,久不止,此饮食冷物,损大肠气也,灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴,对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

灸足三里穴

定位:足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

功效:足三里是胃经的主要穴位,具有调理脾胃,健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血,宣通气机,导气下行,补虚强身的作用。

适用人群:艾灸足三里,还能增强消化吸收能力,改善铜、锌代谢,减少动脉硬化和冠心病的发生。现代研究认为艾灸足三里穴,能调节高血压病初期患者的中枢神经系统,具有降血压的作用,能使纤维蛋白降解产物下降,可以改善血液出黏滞度,并有扩张血管,降低血液凝聚的作用,可以预防脑血管意外的发生。

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灸阳陵泉

定位:位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处,和小腿内侧的阴陵泉相对。

功效: “人老先老腿”、“有钱难买老来瘦”,阳陵泉可以利湿浊,可以舒筋活络,可以减肥、轻身健体, 治疗全身有关筋骨的病症,因此属于保健的要穴之一。

适用人群:阳陵泉是足少阳胆经的穴位,可以治疗胁痛、口苦、黄疸、胆囊炎。其对于下肢的麻痹、疼痛、水肿、膝关节屈伸不利等病症效果也很好。

灸三阴交

定位:在内踝上3寸的小腿内侧、胫骨后缘,和外踝上的绝骨相对。

功效:三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴,对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用,是保养阴血的关键穴位。

适用人群:三阴交配合血海、隐白可以调经止带,治疗月经不调、痛经、赤白带下、不孕症;配合气海、关元可以补肾固精,治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症;配合神门、内关相当于天王补心丹,可以养心安神、滋阴降火,治疗虚火上升、失眠等病症;可以祛寒邪、下瘀血,用于妇女产后保健、调养身体。

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灸涌泉

“受人之恩,当涌泉相报。”涌泉是足少阴肾经的首要穴位,是肾水的源泉,人体长寿的大穴。

定位:在足心前1/3的凹陷中。

功效:灸此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软,行走有力、性功能强盛。

适用人群:对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。

手心的劳宫为手厥阴心包经的穴位,足心的涌泉为足少阴肾经的穴位。晚上洗脚后双手搓热,以手心的劳宫对准脚心的涌泉,右手搓左脚,左手搓右脚,反复揉搓,就可以起到交通心肾、引火归源的作用,对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果,是一个很有价值的养生方法。

灸命门穴

命门者生命之门,是人体的后丹田。中医养生注重“精、气、神”的保养,肾者藏精,气在气海,命门位于后背两肾之间,与前面的神阙相对,为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本。

定位:命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中。

功效:艾灸命门可以壮腰强肾、舒筋活络,补肾调经;理肠固脱,行气血,调阴阳,祛病强身,延年益寿。

适用人群:持之以恒坚持艾灸此穴还可温肾壮阳,增强性功能,治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症,还可强肾固体,防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等,迅速恢复体力。

西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近,好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力,这和肾气的损伤不无关系,命门穴的保养应该引起足够的重视。

秋季艾灸十大养生穴,灸通了想生病都难!

民间流传着“一针、二灸、三吃药”的说法,治病并非一定要使用药物。中医治未病博大精深,内涵丰富,千百年来,历代中医大师总结出许多颇有实效的治疗方法,以上十大保健穴位只不过沧海之一粟。随着中医药越来越受到人们的追捧,我国传统中医药必将为人们的健康发挥更大的作用。

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