寒露时节,一个小动作就能帮年老的爸爸妈妈提高抵抗力,你知道吗

文 / 健康哥吴少峰
2017-10-08 23:50

“寒露”节气则是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,露珠寒光四射,如俗语所说的那样,“寒露寒露,遍地冷露”。

寒露时节,一个小动作就能帮年老的爸爸妈妈提高抵抗力,你知道吗

到了寒露时节,老年人体质偏弱,适逢秋冬季节,外界寒冷,不方便外出锻炼,如何保健成了问题。

此时不妨学习一下脚部穴位按摩法,给自己做一个足疗,以保养我们的内脏。

脚上的太溪穴、太冲穴、太白穴,分别是肾、肝、脾三条经络上的重要大穴。

每天揉一揉这三个穴位就等于做了一次足疗。

(1)太溪,在内踝骨向后凹陷的位置。这个穴位是肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾。可谓是补肾的一个要穴。

按摩此穴,可以调理由肾阳虚引起的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓,也可以调理肾阴虚引起的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛。肾气虚的人,若分不清是阳虚还是阴虚,可以按摩这个穴位来调理。

寒露时节,一个小动作就能帮年老的爸爸妈妈提高抵抗力,你知道吗

(2)太冲,在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位是肝经的原穴,能疏肝解郁、调和气血,可以调治青光眼、高血压、心脑血管疾病。

老人按这个穴位时感觉特别疼,往往说明血压不正常,经常按揉可以降压。年轻女性按压此穴很疼,通常反映其肝火比较大,爱发脾气,或者月经不调。经常按揉此穴可以祛肝火、调月经。

寒露时节,一个小动作就能帮年老的爸爸妈妈提高抵抗力,你知道吗

(3)太白,在脚内侧,大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处。这个穴位是脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。

老人可以通过按摩此穴来调治因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等症状。同时,按摩这个穴位还可以调理脸色发黄、乏力犯困、没有精神、食欲不振等症状。

寒露时节,一个小动作就能帮年老的爸爸妈妈提高抵抗力,你知道吗

学会按摩以上三个穴位,就可以经常给自己做足疗。

中医讲春夏养阳,秋冬养阴,寒露这个节气正是调养阴经的关键期。

而这三个穴位所在的肾、肝、脾三条经络都属于阴经,在对的时间按摩对的穴位,效果自然更加显著。

更多的精彩健康资讯请点击健康哥吴少峰关注!(图片来源于网络)