寒露时节，一个小动作就能帮年老的爸爸妈妈提高抵抗力，你知道吗

“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

到了寒露时节，老年人体质偏弱，适逢秋冬季节，外界寒冷，不方便外出锻炼，如何保健成了问题。

此时不妨学习一下脚部穴位按摩法，给自己做一个足疗，以保养我们的内脏。

脚上的太溪穴、太冲穴、太白穴，分别是肾、肝、脾三条经络上的重要大穴。

每天揉一揉这三个穴位就等于做了一次足疗。

（1）太溪，在内踝骨向后凹陷的位置。这个穴位是肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。可谓是补肾的一个要穴。

按摩此穴，可以调理由肾阳虚引起的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，也可以调理肾阴虚引起的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛。肾气虚的人，若分不清是阳虚还是阴虚，可以按摩这个穴位来调理。

（2）太冲，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位是肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血，可以调治青光眼、高血压、心脑血管疾病。

老人按这个穴位时感觉特别疼，往往说明血压不正常，经常按揉可以降压。年轻女性按压此穴很疼，通常反映其肝火比较大，爱发脾气，或者月经不调。经常按揉此穴可以祛肝火、调月经。

（3）太白，在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处。这个穴位是脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。

老人可以通过按摩此穴来调治因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等症状。同时，按摩这个穴位还可以调理脸色发黄、乏力犯困、没有精神、食欲不振等症状。

学会按摩以上三个穴位，就可以经常给自己做足疗。

中医讲春夏养阳，秋冬养阴，寒露这个节气正是调养阴经的关键期。

而这三个穴位所在的肾、肝、脾三条经络都属于阴经，在对的时间按摩对的穴位，效果自然更加显著。

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