艾灸让湿邪无机可趁

所谓“六邪”就是风、寒、暑、湿、燥、火，其中人体最怕的就是湿邪，因为风则驱之，寒则温之，暑则清之，燥则润之，热则寒之，唯独湿比较难办，湿邪无孔不入，遇寒成为寒湿，比如冬天如果气候干燥，不管气温多低，人都可以接受，但如果空气潮湿，人就很难受，这也是为什么南方的冬天比北方的冬天更让人难受，就是因为南方湿气重，湿寒更容易伤人。

湿气遇热成为湿热，比如夏天的桑拿天，又湿又热，让人喘不过气，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来的痛快。

湿邪在人体正气不足、抵抗力下降的时候，就会成为致病因素，使人食欲不振、腹胀腹痛等，还容易精神萎靡、嗜睡、身体发困等。湿气重该怎么办呢？艾灸效果好！

中医认为，艾灸有行气活血、祛湿逐寒、防病保健等功效，特别适合养生，经常艾灸相应穴位，可祛除体内湿邪，起到预防各种疾病的作用。

脾胃祛湿灸中脘

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，是强生保健的要穴。坚持每次艾灸中脘穴15-20分钟，可以调胃补气、化湿和中、降逆止呕。如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日艾灸一次，连续施灸2-3周。

补肾固元灸关元

关元穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。坚持每次艾灸关元穴15-20分钟，可以理气活血，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病，可隔日艾灸一次，连续施灸一个月。

头晕头痛灸涌泉

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连钱的前1/3与后2/3交点上。临睡前用温热水泡脚后，对准足底涌泉穴温和灸，双足各灸15-20分钟，每日一次，一周一个疗程。

另外还可以艾灸丰隆穴、解溪穴和足三里穴，这些都是健脾化湿祛痰的重要穴位，平时饮食上少吃或不吃寒冷油腻的食物，侧重多吃些祛湿功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆等。只要湿邪少了，一切所谓的现代病就都会远离我们。