现在开始灸这五个穴位,四季都不怕手脚冰冰
夏天就要过去了,也有很多小伙伴反映平时坐空调房多了,有时候空调温度太低,都要披上长袖,围巾,防止着凉,如今一波冷空气就要来袭,在冬天手脚冰冷的小伙伴们,得要琢磨怎样度过。
手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。因为女孩爱美“要风度不要温度”,而年轻人爱在夏天喝冷饮等,久而久之,身体受寒凉侵蚀。也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那是元气不足的表现。这种体质既有天生的,也有后天形成的。
艾灸属阳,配合灸火,能起到疏通经络,补充体内阳气的作用。艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。
保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷、阳气不足有很好的升阳治疗作用。艾灸以下穴位,能够帮助你温通经脉,改善虚寒体质:
1大椎
大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用。如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
施灸方法:大椎穴位,可以使用艾灸仪,时间在20-30分钟,温度在45-50度左右,或者以自己适应为度,因为艾灸仪艾灸很方便,所以完全能够长期坚持下来,这样也会收到很好的效果。
2命门穴
补肾壮阳灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。
临床上,命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳痿、早泄,女子宫寒、不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。
长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。
施灸方法:艾灸命门穴,时间在20-30分钟,温度在45-50度左右,或者以自己适应为度。因为配合使用艾灸仪等工具可以同时施灸好几个穴位,所以艾灸命门的时候可以同时配合大椎穴一起施灸,效果更好。
3神阙穴
就是肚脐眼儿,该穴位于人体的腹中部,脐中央。主要用于治疗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕等。
神阙是气和、气舍、气具之穴,任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
施灸方法:艾灸神阙以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。时间在20-30分钟,温度调节为45-50度,以自己适应为度。
都说一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善,就是灸了神阙可以打通任脉。
4足三里
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个“常不干”指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。
有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。
施灸方法:艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,时间在20-30分钟,长期坚持,会有很好的效果。
5涌泉穴
在人体足底穴位,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴为全身腧穴的最下部,乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
施灸方法:可以在晚上睡觉前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴,时间20-30分钟。也可以用灸大夫艾灸仪,将两个连接好仪器的艾绒片直接贴在足部涌泉穴的位置进行艾灸,时间20-30分钟。这两种方法相比而言,艾灸仪更加方便,如果经常艾灸,建议选择艾灸仪。
现在辅助艾灸的工具五花八门,基本上多个穴位都是可以同时进行艾灸,时间上完全是可以安排的。五个穴位不需要一次灸完,可以一次施灸2-3个穴位,隔天再施灸余下的穴位,然后艾灸的时间在身体适应后,可适当延长到40分钟,只要坚持下来一定会看到疗效。
想要今年冬天就看到效果,现在都要行动起来了