人体41个精华穴位:每天按一按,健康常陪伴!

文 / 东科教授谈养生
2017-10-03 10:43

人体41个精华穴位:每天按一按,健康常陪伴!

这是一张免费的穴位表,包含了人体常见的穴位,囊括了所有高发病症的对应方。只需要每天按一按,即可预防、缓解、治疗,超简单。

一、头部穴位

1、<睛明穴>

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位于目内眦角稍上方凹陷处,按揉有明目、通络的功效。

2、<太阳穴>

位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,按揉可缓解头痛。

3、<听宫穴>

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位于面部,耳屏前,张口时呈凹陷处,按揉可治疗耳鸣耳聋。

4、<印堂穴>

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位于人体额部,在两眉头的中间,按揉可清头明目,通鼻开窍。

5、<风池穴>

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位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,按揉有防治颈椎病、疏肝理气等多重功效。

6、<风府穴>

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位于颈部,当后发际正中直上1寸。可预防脑血管疾病、老年痴呆,以及治疗眼睛干涩等症状。

7、<天柱穴>

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位于后头骨正下方凹处,按揉可治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病。

二、胸腹部穴位

8、<膻中穴>

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位于胸部前正中线上,两乳头连线之中点,按揉可治胸腹部疼痛、咳嗽等。

9、<中脘穴>

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位于人体的上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴,按揉可和胃健脾、消食导滞。

10、<巨阙穴>

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位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸,指压此穴,对于治疗胃肠疾病很有疗效。

11、<章门穴>

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位于腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。按摩此穴位可排解油腻。

12、<期门穴>

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位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸,是人体自带的养肝良药。

13、<曲骨穴>

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位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处,每天按揉可治小便淋沥、遗精阳痿。

14、<关元穴>

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位于脐下三寸处,经常按揉可补肾养阳,是肾虚人是最好的补药。

三、背部穴位

15、<心俞穴>

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位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸,按揉可治疗失眠健康等。

16、<大椎穴>

位于第7颈椎棘突下凹陷中,颈椎疼痛,按一下大椎就舒服了。

17、<至阳穴>

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位于第7胸椎棘突下凹陷中,按揉可缓解胃痛。

18、<天宗穴>

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位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,按压可治疗肩颈疾病。

19、<天髎穴>

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位于肩胛部,肩井与曲垣的中间,当肩胛骨上角处,按压同样也可治疗肩颈疾病。

20、<命门穴>

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位于第二、三腰椎棘突间,经常按揉可补肾壮阳、暖宫备孕。

21、<八髎穴>

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分别在第一、二、三、四骶后孔中,只要摁软乎,男人变强壮,女人各类杂病都没了。

四、上下肢穴位

22、<劳宫穴>

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位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。按压此穴位可帮助降心火。

23、<后溪穴>

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微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际,经常按压可以远离老花、缓解落枕痛。

24、<养老穴>

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以手掌面向胸,当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中,经常按摩对糖尿病有一定效果。

25、<鱼际穴>

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位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处,经常按揉可清热润肺、除烦解渴。

26、<合谷穴>

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位于手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,建议有空就按按。

27、<大陵穴>

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位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,可缓解口臭、心痛、胃痛。

28、<内关穴>

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位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,按压可治心绞痛等。

29、<太渊穴>

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位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处,按压可补益肺气。

30、<极泉穴>

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位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,经常按压可排毒、调气血。

31、<曲池穴>

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位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点,按压可排大肠经湿浊之气。

32、<足三里穴>

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位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

33、<三阴交穴>

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位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处,按压可补肾、缓解更年期症状。

34、<丘墟穴>

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位于足外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处,按摩可消除上身各种炎症。

五、足部穴位

35、<行间穴>

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位于第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处,按摩可治高血压、青光眼等。

36、<内庭穴>

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位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处,经常按压可控制食欲。

37、<太冲穴>

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位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,生气时按压可迅速消气。

38、<涌泉穴>

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位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按压有治疗上火和养肾补肾的功效。

39、<申脉穴>

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位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处,按压可舒筋通络。

40、<太白穴>

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位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,按摩可加速消化。

41、<照海穴>

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位于足内侧,内踝尖下方凹陷处,按摩可消炎护嗓。