中秋前后,中医按按这穴位,帮你治治秋季“燥与热”

文 / 趙树堂中医馆
2017-09-29 16:19

中秋前后,中医按按这穴位,帮你治治秋季“燥与热”

中秋节前后,天气转燥。很多人出现口干、鼻干、眼干、皮肤干等全身干燥的症状。这是什么原因呢?有人体气血不足、津液不足、肺热壅盛等等原因。那么,怎样预防保健呢?请和济南趙树堂中医专家一起来按按这些穴位,让我们一起治未病。

一、哪些穴位可以治“燥与热”呢?

1.太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之问的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。

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按摩手法:在按摩太冲穴前先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

2.内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。

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按摩手法:内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。

3.合谷穴

合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。合各穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙痛、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火火。

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按摩手法:由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。

二、防止秋燥的其他按摩部位

1.摩鼻

不少人鼻腔对冷空气过敏,经常按摩鼻部可缓解。

做法:将两手拇指外侧相互摩擦至微热后,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60次,然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天1-2遍。

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2.摩喉

上身端直坐立均可。仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。双手交替按摩30次为一遍,连做3组,可适当用力。这种方法可利咽喉,有止咳化痰作用。

3.深吸气

每日睡前或起床前,平卧床上,行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,缓慢呼吸。反复做20-30次。该方法有助于锻炼肺部生理功能。

4.捶背

端坐,腰背自然直立,双目微闭。两手捏成空拳,反捶脊背中央及两恻,各捶3-4遍。捶背时要闭息(即呼吸),同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。

捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右两恻。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。

中秋前后,中医按按这穴位,帮你治治秋季“燥与热”