秋分节气一定要这样做艾灸才靠谱！

9月23日，农历二十四节气中的第十六个节气——秋分来了。秋分后，寒暑昼夜参半，凉爽的秋季正式拉开序幕。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，昼夜温差将高于10℃以上。此时要注意阴阳平衡，这是一年中最重要的养生节气！中医认为，在传统节气时令，做好相应的养生防护，顺应天时，对身体有极好的作用。艾灸作为一种中医外治手段，在秋分时节合理艾灸，不仅能润燥养肺，平衡阴阳，还能强壮脾胃，可谓好处多多！下面我们一起了解下，秋分节气如何正确艾灸！

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。太阳到达黄经为180度时是二十四节气中的秋分。历书记载：“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”《月令七十二候集解》上曰：分者平也，此当九十日之半，故谓之分。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

此时自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

秋分后注意润燥

秋天主燥主肺，还是要继续润燥养肺。从秋分开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。阵阵秋风袭来，不仅使气温变化剧烈，而且使气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。秋燥症是由于体弱，身体的保温与散热机能不能很好地随天气、气候的变化而产生的类似于病态的一种生理反应。因此跟肺相关的虚寒之症会增加，比如“过敏性鼻炎、哮喘”；气候寒凉，颈肩腰腿关节痛会增加。

秋分注意脾胃的养护

秋分到立冬的45天为“秋行冬令”，主气为阴，非凉即寒，没有火气。人是热血动物。气候缺少火气，仅靠日常饮食运动难生火气；火弱不能生土，脾胃属土；而脾胃为气血生化之源，后天之本，脾胃得不到火气生养，五脏都会亏损，百病丛生。候寒凉，而此时人体阳气收敛，阴气渐长，肠胃阳气虚弱，致使消化受损。所以，此时艾灸壮脾胃，正是天时地利之势。

艾灸能够平衡人体阴阳，顺应节气特点，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到防病保健、养生美容、治疗疾病之功效。

中艾堂温馨建议秋分艾灸这些穴位：

大椎穴、肺俞穴、肾俞、关元穴、肚脐、天枢穴、足三里、合谷，能够很好的适应秋分节气的天气特点，平衡阴阳，清肺祛燥，强健脾胃，起到养生保健的绝佳效果。

艾灸是一种绿色安全的中医养生疗法，在不同的节气顺应天时，进行相应的节气艾灸，不仅能理正气，调平衡，还能起到预防疾病的目的，在秋分到来，天气越来越寒的时候，让我们坚持艾灸，关注养生知识，一起温暖过冬！