1分钟学会,按摩三个穴位帮您告别失眠,6分钟入睡!

文 / 有时可能别人不在乎你
2017-06-29 22:00

困扰中老年的几大健康问题中,失眠是个亘古不变的话题。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,患者通常伴有头晕、脑胀、食欲不振等症状,严重影响生活。今天为大家推荐2种治疗失眠的按摩方法,我们快来学学吧!

按揉太阳穴2分钟

1分钟学会,按摩三个穴位帮您告别失眠,6分钟入睡!

取穴:太阳穴位置在眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处,是经外奇穴,不属于十二经络和奇经八脉。

功效:按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳,促进睡眠,提高睡眠质量。

按揉神门穴2分钟

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取穴:神门穴属手少阴心经,位置在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效:主治心烦、惊悸、失眠,能调节自律神经,补益心气,安定心神;对思虑过度所导致的失眠有很好的疗效。

按揉内关穴2分钟

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取穴:内关穴属手厥阴心包经,位于腕横纹上2寸正中。

功效:心与心包互为表里,有宁心安神的作用,内关穴在临床上常和神门穴配伍治疗失眠。