1分钟学会，按摩三个穴位帮您告别失眠，6分钟入睡！

困扰中老年的几大健康问题中，失眠是个亘古不变的话题。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，患者通常伴有头晕、脑胀、食欲不振等症状，严重影响生活。今天为大家推荐2种治疗失眠的按摩方法，我们快来学学吧！

按揉太阳穴2分钟



取穴：太阳穴位置在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，是经外奇穴，不属于十二经络和奇经八脉。

功效：按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。

按揉神门穴2分钟



取穴：神门穴属手少阴心经，位置在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：主治心烦、惊悸、失眠，能调节自律神经，补益心气，安定心神；对思虑过度所导致的失眠有很好的疗效。

按揉内关穴2分钟



取穴：内关穴属手厥阴心包经，位于腕横纹上2寸正中。

功效：心与心包互为表里，有宁心安神的作用，内关穴在临床上常和神门穴配伍治疗失眠。