李老师教您小儿推拿：掌握三个穴位和两个操作方法辅助孩子长高！

小儿推拿作为祖国医学中的重要一脉，执法效验的特点一直为历代所推崇。在促进小儿生长发育方面，更是有其独特的作用。我们在长期的实例中发现，长期接受小儿推拿预防保健的儿童跟同龄人相比，在身高方面有明显优势。

今天李老师来跟妈妈们分享五个常用的推拿小方法，如果妈妈经常使用，相信还以一定可以吃得好、睡的香、长得高。这个方法包括三个穴位和两个操作手法。

三个穴位

百会穴

宝宝两侧耳朵的耳尖的连线到头顶正中交界的地方（耳朵最高处）。然后用拇指的螺纹面，轻轻按揉50—100次。可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

足三里

宝宝膝盖地方有个凹陷，这个就是外膝眼。从外膝眼垂直往下三寸。这个地方就是足三里。然后用拇指的螺纹面，轻轻按揉50—100次。

涌泉穴

在脚底的掌心处，宝宝第二个和第三个脚趾缝与足跟的连线，上三分之一处。按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身。

两个操作方法

摩腹

轻轻按揉宝宝的腹部，一般站在宝宝的右侧，掌心对着肚脐，手指用力，手掌为空心状态。分为逆时针和顺时针，逆时针为止泻、顺时针为通便。看宝宝的情况，如果宝宝很健康建议各揉五分钟。可调理脾胃、补益气血。

捏脊

孩子俯卧，背部裸露，拇指、食指和中指，提起脊柱两侧肌肤，从尾椎到颈椎，像擀皮一样，由下到上，一次五遍。

捏脊可刺激背部穴位，激发“长高因子”，从而有效地调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养，加速生长发育的方法。

比智高

生长发育指导老师李家静

儿童时期是长个的关键时期，所以，在各个方面都要多多注意，睡眠、营养的补充、适当正确的运动。“内外结合”才更有效。