摆脱不了每月一痛？勤按3穴位缓解痛经

「大姨妈」驾到，这个月又肚子痛了吗？文献记载，超过一半的育龄妇女曾有痛经的经验，严重者可能伴有恶心、呕吐、冒虚汗等症状，影响日常生活。中医师表示，痛经多因气血运行不畅所致，经前和经期针灸或按摩太冲、三阴交、关元等3穴位，有助改善气血循环，减轻经痛。

26岁杨小姐，自初经开始，在经前一周起即感到下腹痛及乳房胀，症状持续至经期的1、2天，西医检查无器质性问题，吃止痛药也无效，某天突然咨询中医。发现杨小姐那一阵子因压力大，而有月经延迟的现象，且因天气热喜欢喝冷饮，月经伴随有血块，判断为肝气郁滞和饮食寒凉导致经痛，处方疏肝理气和温经散寒的中药，服用一周后经痛症状明显改善。

痛！痛！痛！常见痛经体质！

痛经常见原因包括：（1）情绪紧张、压力造成气滞血瘀，月经排出困难；（2）体质虚寒、饮食生冷，造成子宫寒冷，经血凝滞不流畅；（3）气血虚弱，经血无力流出；（4）体内郁热，阻滞气血所致。（5）有些则可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症、骨盆腔炎等相关。

挥别经痛人生　经前少吃冰，勤按3穴位

在痛经的治疗上，中医会依据每位病人的体质和疾病特性开立不同的中药，常以疏肝解郁（如柴胡、香附）、温经通络（如艾叶、肉桂）、益气养血（如白术、白芍）、清热凉血化瘀（如牡丹皮、赤芍）等方式来调经止痛。此外，也可在经前或经期借由针灸治疗缓解痛经，常用穴位如太冲、三阴交、关元等。

然而，挥别经痛人生不能只靠药物和穴位刺激，有痛经的患者，平时应少吃寒凉冰品和辛辣油腻的食物，尤其是经前和月经期间；还要有抒解压力的方法，放松心情；作息应正常，不要熬夜；应有适度的运动，但行经期间应避免过度或剧烈的运动。