艾灸治疗熬夜后体虚

文 / 医学顾事
2017-09-15 08:46

艾灸治疗熬夜后体虚

长期熬夜的危害包括:短期记忆力衰退;学习能力下降;内分泌系统紊乱;免疫系统能力下降;心脏疾病风险增加;还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险。更直接的说法便是,熬夜会让我们变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。经常熬夜让年轻人提前几十年进入老年期,空有一副年轻的皮囊,内里却早已渐渐衰老。“日出而作,日落而息”是长期以来人类适应环境的结果,人体肾上皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时分泌。故一天睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。我们要培养良好的作息习惯,拒绝熬夜,给自己的身体好好放个假。

熬夜使人过度疲劳,也是导致阳虚的关键。从中医角度来说:劳则伤气,而气为阳。阳气乃人的生命之本,长期熬夜直接导致人体阳气不足。《庄子 · 知北游》中说道:“气聚则生,气壮则康,气衰则弱,气散则亡。”

艾灸可以扶阳固本,疏通经络,调节气血,有效预防长期熬夜带来的伤害。有出血倾向的,艾灸可以辅助止血;有血栓倾向的,艾灸可以活血化瘀,协助疏通血栓。例如脑出血这样的突发性问题,必须是在医院治疗已经稳固的前提下,用艾灸来进行辅助调节。

艾灸治疗熬夜后体虚

常艾灸三阴交、血海、关元三大穴位,可恢复阳气,预防熬夜带来的危害。

【三阴交穴】

位于小腿内侧内踝尖上三寸,胫骨内侧面后缘。

有活血祛风,健脾理血的作用。《类经图翼》中记载:“主中风卒厥不省人事。”

艾灸治疗熬夜后体虚

【血海穴】

位于大腿内侧,髌骨内上缘上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。

“血海”为血之归聚处,具有调血、祛风、除湿的作用。《针灸大成》中记载:“暴崩不止,血海主之。”

艾灸治疗熬夜后体虚

【关元穴】

穴位于腹正中线,脐下3寸。

此穴别名“丹田”,为保健要穴,有培肾固本,补气回阳,清热利湿的作用。《扁鹊心书》中记载:“每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。”

艾灸治疗熬夜后体虚

长期熬夜,会对身体造成极大危害。我们要拒绝熬夜,养成良好的作息习惯,顺应天时养生。