想长期养生保健，这2个穴位必选

《扁鹊心书》：夫人之真气，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灼第一。说明艾灸做为养生保健之法自古就被人们所重视，通过艾灸时温热刺激人体穴位，通过经络传导促进人体细胞新陈代谢、神经系统、器官正常等，从而调整阴阳平衡，提高免疫力；在我国中医中，将起到基础作用或者重要作用的穴位，称为要穴，如果健康的人可以长期对要穴施灸，能补火助阳，体质增强，精力充足，心情愉快，起到祛病延年、保健养生的作用，今天就给朋友推荐2个日常保健必选要穴，大家不妨试一试！ 1、足三里俗语讲“若要安，三里常不干”，意思是身体要健康平安，常灸足三里，勿使灸疮干燥；属于足阳明胃经之合穴，凡六腑之病都可以灸这个穴，常灸足三里可调整消化系统，对全身各系统都有强壮作用，是成年人保健的名穴，被称长寿穴。 足三里穴在小腿外侧之前的上部，胫腓两骨间，性属土经土穴，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱的作用，常灸此穴后，可以使人体的消化系统功能旺盛，对脾胃特别有益，而脾是后天之本，生命的根本，脾胃好，吸收能量就充沛，气血也会旺盛，促进其它系统的发展；经研究证实，足三里对人体循环功能、呼吸功能、消化功能、免疫功能有很大的影响，而做为居家保健养生必选穴位，只要坚持长期施灸，就可补益肾气、促进脾胃、增强体力、消除疲劳、强健下肢，这就是足三里施灸能祛病延年和养生保健被称为长寿穴的原因。 2、三阴交三阴交可以说是我们的父母留给我们的巨额财产，三阴交为足三阴经之交会穴（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘，可健脾益血、调肝补肾、安神、促进睡眠的效果；能同时对肝、脾、肾起到调节作用，回阳九针穴之一，经常艾灸保健这个穴位，等于同时作用了三条经络，起到了三条经络保健，同时这三条经络对人体的气血生成起到非常重要作用；我们知道肾是先天之本，脾是统血的经络，肝是血化生之源，所以当保健养生长期施灸三阴交时，可以使人体的每个系统达到最佳状态，当气血旺盛后，自然百病不侵，特别女性而言，三阴交尤为重要，被称为“女三里”，是女性的万灵丹，能活血又能止血，能滋阴又能利湿，象女性手脚冰凉、气血不足、湿气重、脾胃虚弱、更年期综合症等妇女病都可以艾炙此穴，并且还有调经血、主生殖、促美容等作用。 可以这样说，经常居家艾灸这二个穴位，操作起来非常简单易行，只用花个半小时施灸，长期坚持就切实有效，是养生保健相伴一生的方法。