阳气少百病生！身体阳气就这样被偷走的！艾灸养阳，远离寒湿！

阳气是什么？

《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”……“顺阳者生，顺阴者死”。“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。

耗尽你阳气的，正是这些日常行为！

阳气就像是延续生命的存钱罐，如果阳少寒多则“藏寒生满病”。许多人阳气不足，容易得病，但是冰冻三尺绝非一日之寒。在日常生活中，我们都是通过哪些行为来损耗自己的阳气的呢？

作息紊乱伤阳气

你是否经常会有这样的感觉，每天不管睡多长时间，醒来还是很困倦。这是因为你的生物钟紊乱损耗了你的阳气。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气消耗得快，因为晚睡，即使你每天睡到中午起来也是没用的。

不良生活习惯损阳气

露脚裸、露腰露脐、过食生冷、晚上夜跑健身等不良的生活习惯，耗尽身体的阳气。过度劳累耗阳气

剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。

《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。

6大表现告诉你，该补阳气了！

1、阳气不足

怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。

2、心阳不足

胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

3、肝阳不足

萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

4、脾阳不足

食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

5、肺阳不足

容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！

6、肾阳不足

没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。

固阳保暖6穴位，艾灸暖阳一冬天！

艾灸对培固人体阳气的力量很强大。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。

大椎

大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

阳池

阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。　

定位：在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

神阙

寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴。

神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。　

定位：在腹中部，脐中央。

关元

关元，又名丹田，任脉之穴。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都将关元作为保健的要穴。

定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

命门

命门，又名精宫，督脉之穴。其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，故称为命门，和关元配合艾灸，可振奋肾气，使肾阳充足，推动人体的气血循环运行。

定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

足三里

上肢暖和了，下肢冰冷怎么办呢？《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。

定位：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。