邓紫棋晒健身照片，身穿黑色T恤搭着黑色运动短裤，网友：瘦了

邓紫棋几年前喜欢穿紧身裤出现在公共场合，被很多观众和网民吐槽，被称为无视形象的矮胖女性。

她为了改变大家对她的认知，邓紫棋开始了减肥健身计划，通过规律的力量训练，大量运动腹部的肌肉，不仅邓紫棋工作多忙，还抽出时间健身。而且，每周锻炼5次以上是因为她的自律和毅力，原本膨胀的体型发生了很大变化，现在穿裤子也不会被唾弃。但是，最近主编发现邓紫棋瘦了。而且瘦了很多，不仅脚变细了，还练习了马甲线！邓紫棋通过个人社交平台晒黑了自己的健身照片，我决定回到半地狱训练，半地狱，不是地狱。

照片中，邓紫棋穿着宽松的黑色长袖t恤，穿着黑色运动裤，露出白色肉感的脚，仔细一看，脚不长，但脚线明显，整体美丽，不像以前那样圆润。邓紫棋拥有这种协调紧凑的体型，是健身的功劳，现在她已经不是为了减肥而健身，而是以健身为生活的乐趣，邓紫棋不仅把每次健身的过程分享给粉丝，还在健身边唱歌。

事实上，娱乐圈没有少数女演员为了保持身材或减肥而坚持锻炼，所以小编想告诉你，只要你坚持下去，你也可以练习漂亮的身材。那么，练习普拉提吧。也许有很多朋友听说过，但是因为不知道有什么作用，小编这就为大家普及。普拉蒂的运动强度不大，对于女性朋友来说，腰、腹、臀等重点部分有塑造效果。同时，可以有效地燃烧脂肪，在48小时内暂时提高基础代谢能力。

下一位小编分享一些简单易学的普拉提动作，与健康规律的饮食相结合，只要继续下去，就不能错过拥有和她一样凹凸不平的好体型的朋友！

动作1:站立拉伸。

脚踩拉力器的脚踏部位，双脚并拢，利用手臂力拉拉力器，把拉力器拉到胸部，每天做4组，每组30次，持续一段时间就能轻松摆脱蝴蝶袖现象。

动作2:仰卧拉伸。

为自己的肚子而烦恼的姐姐们，马上做这个运动，踩着拉力器的脚踏部，利用拉力器的作用，每天做5组，每组20次，持续一段时间，可以轻松拥有魅力的马甲线。

动作3:腿部拉伸

身体躺在瑜伽垫上，踩着拉力器的脚踏部分，用脚的力量拉伸拉力器，把整个脚和瑜伽垫变成约45度的角。每天5组，每组20次，持续一段时间，轻松拥有长腿。

做这些动作时，需要用瑜伽垫和拉力器辅助。今天的编辑特意给大家带来了高质量的拉力器。不仅可以随时随地运动，还可以在哪里瘦，4管橡胶管，拉力充足。超厚泡棉材质，运动舒适，高密度NBR材质，安全系数高。

在家就能轻松做出完美的体型。你心动了吗？赶紧带回家喔