艾灸减肥找准十穴位想不瘦都难

每隔一段时间网上就会出现类似“A4腰”、“反手摸肚脐”的炫瘦名词，在一个以瘦为美的时代，很多人都被扣上了减肥的枷锁，节食、运动、减肥药，所有能减肥的方法都要尝试一遍。但毕竟能坚持下去的只是少数，今天就给大家介绍一种无需刻意节食运动也不用吃药的减肥方法——艾灸减肥法。

很多人只知道艾灸治病效果很好，其实艾灸的减肥效果也很好，通过艾灸刺激人体的几个穴位调解气血和脏腑可以激活细胞的活力增加能量的消耗、减少脂肪的吸收，促进胃肠蠕动增加排泄，以达到瘦身减肥的效果。下面给大家介绍十大减肥穴位。

大椎穴：正坐低头，取颈部下端第七颈椎棘突下的凹陷处，艾灸此穴位可增加新陈代谢，增加能量的消耗，艾灸此穴20分钟相当于慢跑5公里的脂肪消耗。还可以提高身体免疫力。

天枢穴：身体平躺，取肚脐左右2寸（3个手指宽度）的位置。天枢是大厂之募穴，艾灸此穴疏调肠腑，增加排泄。没有减肥药的副作用。

中脘穴：身体平躺，取身体正中线，胸骨下端与肚脐连线的中点处。中脘是胃经募穴，艾灸此穴可刺激胃部蠕动，加快脂肪的消耗，还有抵抗食欲的功效。

关元穴：身体平躺，取肚脐下3寸（约4个手指宽度）处，关元是小肠的募穴，艾灸此穴可刺激小肠加快营养物质的吸收和废物的排出。

腰阳关穴：正坐或趴下，去第四腰椎棘突下的凹陷处。艾灸此处对于内分泌失调和臀部肥大的减肥者有很好的效果。

足三里：正坐伸腿，取小腿外侧髌骨与髌韧带外侧凹陷下三寸（4个手指宽度）处。艾灸此穴也有助于胃部蠕动改善消化不良促进排泄。

三阴交穴：正坐伸腿，取小腿内侧足踝骨尖上三寸（4个手指宽度）处。艾灸此处可有效调解内分泌失调和肠道疾病。

丰隆穴：正坐伸腿，取外侧膝眼和外踝尖部连线的中点处。丰隆穴是胃经和脾经交汇指出，艾灸此穴可有效沉降胃浊改善胃部的功能促进消化。

涌泉穴：在足底部位，取蜷足时足前部的凹陷处。艾灸此处，对小便不利和便秘有很好的效果。

居髎穴：站直，取髂前上棘与股骨大转子最凸点连线中点处。臀部肥大的减肥者可艾灸此处。

找准了这10个穴位，每次灸20分钟，隔天灸一次，坚持下去想不瘦都难。