李国民：颈椎4、5节突出，肩胛骨痛如何治疗？

李国民：颈椎4、5节突出，肩胛骨痛如何治疗？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1047篇原创文章。

昨天中午的一个朋友，她私信我，她的颈椎做过CT，显示颈椎4、5节突出，项韧带轻微钙化

主要的不舒服是双肩酸痛，后背脊柱两侧和肩胛骨中间肌肉痛，这种情况持续3个月之久了

她吃过活血通络的中成药，扎过针灸、艾灸、中频，效果都不好

她问我如何去看医生，该做些什么治疗？

一、没效果的原因有3个

1、治疗方法不对

你的治疗反复虽然有针灸、理疗，但是针对你的情况，颈椎的片子虽然有4、5节突出

但是这里不是你疼痛的根源，所以你的治疗应该是需要进行筋膜的评估

选择筋膜松解的方法，普通的针灸，这块松解的力度是不够的

2、治疗位置不对

你的肌肉筋膜问题，引起的疼痛，应该要找对位置

前年的时候，我的一个患者也是肩胛骨内侧疼痛，治疗了大半年时间没效果

后面给他评估之后，锁定有问题肌肉筋膜，只松解了3次，他的疼痛就改善有90%

因为松解的位置对了，所以治疗可以立竿见影

3、没有姿势的调整

脊柱两侧、肩胛骨中间的肌肉疼痛，从本质上是与你的姿势有关系

所以你的治疗中，必须要有姿势调整的自我锻炼，不然你的治疗效果会大打折扣

二、这种疼痛应该如何去做？

1、找会筋膜松解的医生

这种肌肉筋膜的评估，肯定是需要找这方面的医生

一般是在康复科或者针灸科，你还需要多找几个这方面的医生进行评估

不然你的这个疼痛是不能完全改善，3个月算是比较久了，需要尽早治疗好

疼痛的后期会让你的颈椎压力增加，容易出现顽固性疼痛，失眠，焦虑等等

2、选择正确的松解方法

松解的方法和位置是至关重要的，筋膜松解一般时间筋针和超声波治疗，也可以选择浮针治疗

松解的位置一定要正确，刚刚我治疗的这个肩胛骨疼痛的患者，他主要的是前锯肌诱发的疼痛

所以我松解了前锯肌，同时配合前锯肌的训练，所以很快看到了效果

3、做自我锻炼

自我锻炼，主要是姿势的调整，对于有脊柱两侧的肌肉疼痛

需要调整整个脊柱的姿势，靠墙站立训练是首选的，你的治疗方向没有错

但是如果没有自我锻炼，依然不会有很好的效果出现

4、调节你的睡姿

你的睡姿是比较重要的，如果你有睡前看手机的习惯，那么你肯定是不能把手机带入卧室 的

很多人的这个习惯，最后导致了肩胛骨以及脊柱的疼痛

这也是为什么在未来的3-5年，这个地方的疼痛人数会翻倍

枕头不要太高，枕头的位置一定是放在颈椎后面的中点位置，以平卧为好

5、避免错误姿势

你需要避免过度低头刷手机，避免长时间保持一个颈椎姿势

这个是会导致你的疼痛加重，很多人就是改不了这个习惯，那你只能忍受这种疼痛

可以多参加室外的一些活动，羽毛器、跑步、放风筝、游泳都是不错的选择

你是否避免错误姿势呢？