中医推荐4个方法，帮你缓解关节痛

关节炎是老百姓对关节疾病的笼统说法，临床上包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节病、痛风、肩周炎等疾病。患者会有关节疼痛、行走困难、关节肿胀等表现，严重者关节僵直，无法活动。关节炎也因此被称为“头号致残杀手”。

进入冬季，气温逐渐降低，关节疼痛开始侵袭越来越多的中老年人。此时该怎么办呢？这里给大家推荐一些中医保健方法，希望能帮你解除痛苦。

中医把关节炎归于“痹症”范围。“痹”音同“闭”，有阻塞不通的含义， “不通则痛”，所以关节炎患者会有关节疼痛、僵直、麻木等症状。根据中医典籍《素问·痹论》记载，风邪、寒邪、湿邪侵袭人体，顺着经络驻留在关节部位，就会造成气血痹阻而发本病。所以，治疗思路就是祛风通络、温经散寒、利水消肿、活血止痛。具体方法包括——

处方1：鸡血藤30克，附子、桂枝、赤芍、当归、海风藤、生薏米、桃仁、红花、苍术、丝瓜络、牛膝各10克。上述中药煮沸后，将毛巾浸透中药液，放在患处热敷，一日数次。

处方2：虎杖、千年健、威灵仙、路路通、伸筋草、鸡血藤、熟地各30克，乌梢蛇20克，全蝎5克，宣木瓜、透骨草、杜仲、续断、狗脊、五加皮、姜黄各15克。将上述中药混匀共研为细粉，装入布袋中，用微波炉加热后敷于病变部位，每日早晚各1次。

以上两方采用了有活血化淤、消肿止痛之功的中草药，通过透皮热敷的局部直接给药方式，可有效缓解和改善关节炎症状。

此外还可以用热盐熨敷关节，方法是将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在患处，或在患病的关节部位来回推熨。

用法：花椒、艾叶、土茯苓各20克，川乌、草乌、防风、追地风、路路通、威灵仙、红花、细辛各10克。将上药加水煎煮30分钟，滤取药液倒入盆中，患肢置于其上熏蒸，待药液温度稍变温后，用其洗患处，边洗边按摩，每次熏洗30分钟，每日2次。

功效：本方有温经散寒、调和气血、活络止痛之功，通过蒸汽的渗透作用可使药物直达病所，使药物和物理温热作用共同起效。

需要注意的是，尽量避免空腹或饭后熏洗；熏洗过程中视情况补充水分；熏洗时如出现头晕、心慌、皮肤过敏等应及时停止。

针灸、推拿是中医的特色疗法，在关节炎的治疗中有着不可忽视的效果，但要请专业中医师进行操作。

通常情况下，医生会在病变位置，通过按摩、按揉、指压的方式刺激穴位，促进局部血液循环。上肢以双侧手指、掌指、腕关节为重点，下肢以双侧足趾、踝关节为重点。

要注意的是，处于急性发作期的关节炎患者，应避免接受推拿疗法，以免导致局部炎症加剧。

针灸有舒筋活络、调节气血的功能。中医师会依据患者不同类型的“痹症”，选取不同的穴位进行针灸。比如治疗膝部痛痹，通常会选取膝部的犊鼻、鹤顶，配伍肾腧、关元等穴。犊鼻、鹤顶为局部取穴， 肾腧、关元不在关节部位，中医叫远端取穴，看似和膝部关节炎毫无关系，但针炙这些穴位可以振奋阳气，从而达到祛寒邪、强身体的目的。

除传统的针灸，电针、温针灸、火针、小针刀等现也在临床上有广泛的应用。其中，温针灸是借艾灸火的热力给经络腧穴以温热性刺激的一种方法，具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒等作用。

对膝关节炎，临床上常推荐的药膳是杜仲猪蹄。

做法：取杜仲、胡椒根各15克，淮牛膝20克，猪蹄一段约200克，洗净加水适量，同煮至猪蹄熟软，喝汤连肉吃下。此方也可以鹿筋取代猪蹄，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

作者：四川省资阳市雁江区中医医院 秦晓军

文章选自《家庭医药·快乐养生》2021年1月刊