失眠有多要命?睡眠不好的人一定要看!

文 / 健康伴长生
2020-11-21 09:12

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,跟失眠有关系吗?我认为没有!

春困秋乏中午休息半小时,下午又是元气满满,失眠不一样,失眠得是在夜间。要么睡不着,要么指不定什么时候醒来呢!熟睡的夜总是很短,失眠的夜总是很长。熟睡的夜一夜无梦,失眠的夜惊醒多梦。

失眠的夜整宿整宿辗转反侧,胡思乱想,数羊数星星越数越精神,最后感觉快要睡着了,又猛地好像被自己的思绪拉回来了;或者有光、有声音你就醒了。

又或者已经睡着了,没人打扰你,凌晨又自觉惊醒,就这样转身再去睡的时候好久才能入睡,第二天太阳撒在你床前的时候感觉还没睡够,甚至还要为昨天醒来的那一、两次惋惜,要是中间不醒来,说不定我早上就活力满满呢!

失眠有多么让人抓狂,那得从它多能折磨人说起!

就在今年年初有个朋友来找我说,行业不景气,公司也经营不好,他的业绩压力就非常大,晚上总是整宿整宿睡不着觉,觉得安眠药副作用大,不敢吃,就不知道从哪听说的褪黑素还不错,就开始吃褪黑素。

刚开始呀,确实很管用,基本上吃完半个小时就睡着了,中途都不用醒来,一觉睡到天亮,但是服用了有大半个月的时间,就开始不管用了,身体好像对褪黑素产生了抗体似的,怎么着都不管用

以前那个彻夜无眠的夜晚又时刻伴随着他,晚上睡不着,白天没精神,就这么坚持了三天,整个人都要抓狂了

就找到我问应该怎么办,有没有更好的办法,不伤身体又能提高睡眠呢?毕竟才28岁呀!

失眠可怕,长时间失眠更可怕啊!长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。所以治疗失眠势在必行!

但是很多人认为失眠是老人的事,年轻人不会失眠,这一点我不认同!

因为从中医角度讲失眠是因为压力过大而引起的,并且这个病现在正趋于年轻化,同样我们需要重视!

首先我们得了解是什么原因导致我们失眠的

中医认为失眠的原因有压力过大,心脾不足,造成营血亏虚,以致心神失养,导致失眠。

还有多由久病伤阴,或烦恼多,情绪不佳,或外感热病心火独亢等因素导致心肾阴阳失调,阳不交阴,心阳、心火偏亢,心神不宁,而导致失眠。

情绪所伤,肝郁不舒,郁而化火,火性上炎,或阴虚阳亢,扰动心神以致失眠。

我们现在人生活节奏快,物价上涨也很快,车贷房贷都快压得喘不过气来了,导致人的心理压力非常大,所以失眠的人也越来越多。这个现象同时证实了我们老中医说的失眠的原因。

治疗失眠的方法:

西医:(主要采取药物治疗)

1、苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物,通过抑制兴奋中枢产生镇静催眠作用。

苯二氮卓类,如:艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。

非苯二氮卓类,如:佐匹克隆、唑吡坦等。

2、褪黑素

主要用于治疗以入睡困难为主诉的失眠及昼夜节律失调导致的失眠。

3、抗抑郁药

包括曲唑酮、米氮平黛力新等。具有镇静作用,适用于抑郁和或焦虑伴失眠者。

中医:(可采用中药或者针灸治疗)

1、传统中药

酸枣仁、柏子仁等对失眠有一定疗效

2、针灸

电针刺激头部穴位如百会、印堂等,以降低大脑皮质的兴奋性,调节神经递质;

刺激俞募穴,以调节脏腑功能,恢复机体功能状态的平衡;

刺激四肢穴位如合谷、太冲、足三里、阳陵泉等,以疏通经络、调整阴阳,使机体进入放松状态而进入睡眠。

经过多组有效测试,西医虽然效果快,但是服用一段时间就会没有用,而且长期服用的有效性和安全性也有待考证,所以不建议首选。

我们老中医治疗失眠可是行家呀!

张璐医案:《张氏医通》一少年因恐虑,两月不卧,服安神补心药无算。余与温胆汤倍半夏、柴胡,一剂顿卧两昼夜,竟尔霍然。复有一人遗精烦扰不得卧,与六味丸料加枣仁,数服而安寝如常.更有一人溃疡久不收敛而不得卧,疡医不得疗,令大剂十全大补而安。

这个案例可以看出,纵使两个月睡不着,咱们中医也能有轻松治疗失眠,而且效果立竿见影!

中医的中药和针灸,效果好、基本没有副作用。

但是中药的味道一般人接受不了,所以大多数人就会首选针灸。

虽说针灸会痛,但是现在科技发达了,市面上就有很多不刺破皮肤就能达到针灸功效的

比如颈养选穴治疗仪。通过电脉冲的模式模仿中医针灸,有刺激血脉、疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑的功效。

每天用对着俞募穴、合谷、太冲、足三里、阳陵泉灸半个小时,睡意很快就来了。

用电脑、看手机,怕得颈椎病用颈养,随治随养~