【手脚怕冷是什么原因?圣爱兴业馆名老中医向贤德:这几招治愈你的整个冬天】

文 / 睿范健康家
2020-11-11 09:19

天气渐渐转冷,有许多人总感觉手脚冰凉,虽然穿着厚衣服,但是总也暖不起来。这是咋回事?是什么原因导致的手脚冰凉?湖北中医药大学退休教授,我国著名疑难杂症专家、养生专家,圣爱中医馆坐馆名老中医向贤德教授给出了权威解答。

手脚冰凉是病吗?

向老指出,手脚冰凉通常不是病。从医学角度看,大部分人冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象。冬天气温降低使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好,就出现了手脚冰凉。

从中医角度讲,冬季出现四肢不温、精神萎靡,上腹部、背部或腰膝怕冷等问题的原因有:阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人是由于阳虚体质所致。想要手脚暖暖过冬可以从这几方面调理。

1、饮食调养

为增加御寒能力,冬天可适当多摄入热量较高的食物,少食生冷、燥热之品,少吃葱、辣椒、韭菜等辛辣、发散阳气之物,以免引发胃和大肠燥热,火气上攻,导致便秘等病症,可多吃大枣、芝麻、干姜、红糖、枸杞等温中散寒的食物。

此外,冬季进补宜根据地域及个人体质差异选择食物,北方地区天气寒冷,宜进补牛、羊等温补之品;南方地区气候温和,应进补甘温之品,如鸡、鸭、鱼类;雨量较少且气候偏燥的高原地带,则应以甘润生津之品为宜。

2、运动调养

中医认为“动则生阳”,所以四季都要坚持运动。户外运动能加快血液循环,促使血液到达末梢,手脚冰凉的情况自然就缓解了。立冬后运动时间应在早晨阳光出现以后,晚饭后则不宜外出进行激烈运动。可以依据个人爱好、体力强弱选择运动方式,冬季宜选择轻缓的运动,如八段锦、太极拳、瑜伽、散步等,以微微汗出为度,尽量不要运动到大汗淋漓。

3、中医调养

艾灸可祛除体内阴寒病邪,恢复阳气。具体可艾灸3个穴位,一是大椎穴,艾灸该穴位可增强阳气,驱散寒湿,提高机体免疫力;二是足三里穴,民间有“艾灸足三里,胜吃老母鸡”的说法,艾灸该穴有温中散寒、健运脾阳、补中益气的作用;三是关元穴,在肚脐下四横指处,艾灸关元穴对治疗阳虚证的畏寒怕冷效果尤佳。

4、起居调养

冬季作息强调早睡晚起,可随着太阳的升起和降落来调整作息,每天要保证7-8个小时睡眠时间。冬季白天短,夜晚长,早睡有利于阳气潜藏,迟起则利于阴精蓄积。另外,要注意身体保暖,衣着适当,以免阳气外泄。

5、情绪调养

冬季万物凋零,且光照时间短,褪黑激素分泌增强,容易让人情绪低落或抑郁,可适当晒晒太阳,光照可抑制此激素的分泌,或者与友人倾诉消除烦闷和低落的情绪。此时切忌情绪激动,避免争吵。生气动怒容易肝气郁结,对心脏也有明显的负面影响,尤其有心脑血管疾病者要注意保持情绪平和。

6、膏方调养

11月2日,向贤德教授在圣爱中医兴业馆坐诊时,有位20岁的大学生特意赶到兴业馆咨询:“每到冬天,我的手脚冰凉,有人说吃膏方可以进行调理,是真的吗?我又该怎样调理?”对此,向贤德教授给出了肯定的答复。向教授指出,膏方是一类经特殊加工制作成膏状的中药制剂,通常情况下,医生根据患者的体质因素、疾病性质,按照君臣佐使原则,选择单味或多味药配合组成方剂,并将饮片经过多次煎煮,滤渣取汁浓缩,加入辅料,收膏制成半流体或半固体制剂,因其浓度高、体积小、药性稳定、服用时无需煎煮、口感好、便于携带等优点深受欢迎,并特别适合以下人群:

【亚健康状态者】容易感冒的人,长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人;体力不支、精力不够、难以胜任紧张烦劳工作的人。

【慢病或病久之人】如慢支、哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、失眠、健忘症、性功能障碍、不孕症等。

【特殊人群】儿童、女性、老人、孕妇、部分青少年。

【康复患者】手术后、放化疗后、出血后、大病重病后、产后身体极度虚弱的人。

圣爱中医馆武汉兴业馆坐诊名老中医向贤德简介

圣爱中医馆湖北分公司(兴业馆)坐诊名老中医向贤德,湖北省中医药大学教授,湖北省中医院退休专家、全国名老中医。向贤德教授生于湖北巴东,15岁从师习医,跋山采药,深受民间传统医学文化的熏陶,1974年毕业于湖北中医学院中医系,毕业后工作于湖北中医学院附属医院针灸科,从事中医临床、科研工作近50年,有多项研究成果获国家级、省级科技进步奖、发表专业学术论文70余篇,系统研究中医内、外科学、方剂学,对各种中医内科的常见病及疑难杂症有独到见解,著有《向贤德治疗疑难杂症的经验》等书,擅长以毒攻毒、针药并用、针到药调,治疗内、外、妇、儿、皮肤等各类疑难杂症疗效显著。

向贤德擅长治疗的疾病

1、呼吸系统:各种感冒,急慢性支气管炎,各种类型支气管哮喘,慢阻肺,肺气肿,过敏性支气管哮喘,支气管扩张及支气管扩张并出血性疾病,急、慢性细菌肺炎,免疫性疾病的肺部疾病,红斑狼疮及风湿、类风湿病所致的肺部病变、肺纤维化改善肺功能,急慢性肺脓肿、儿童及成人普通病毒性肺炎,肺癌术后恢复期治疗、肺癌晚期不能手术治疗的患者的中医药综合治疗。

2、消化系统:急、慢性胃炎、萎缩性胃炎、急慢性小肠、结肠、直肠炎,急慢性痢疾,慢性阑尾炎,慢性胰腺炎,糖尿病二型、顽固性便秘、胆囊炎,胆石症,胆汁瘀积症等。

3、心血管系统:心肌炎,扩张型、肥厚型心肌病,冠心病,风心病,心动过速,心神经官能症,迷走神经神经扩张症,高血压血病,高脂血症等。

4、脑血管神经系统:脑溢血后遗症的中医药综合治疗,脑梗塞(梗死)后遗症的中医药、针灸综合治疗,蛛网网膜下腔出血后遗症的中医药、针灸综合治疗,脑白质病,大脑发育不全致软瘫的中医药、针灸综合治疗,外伤性脑萎缩、脑功能衰退的中医药、针灸的综合治疗,上运动神经原病,躯体趋动症,渐冻症,下肢功能紊乱症。

5、骨关节系统疾病:各种类型颈椎病,腰椎病,椎间盘突出、腰椎滑脱,肌肉障碍综合症,肩周炎,颈肩综合症,颈背综合症,膝关节半月板损伤,交叉韧带、侧副韧带损伤,踝关节损伤,足筋膜炎、滑膜炎。

6、 内分泌系统:甲状腺结节、囊肿,甲亢,甲减。

7、各种疑难杂症:各种癌症、失眠、抑郁症等

坐诊时间:每周一、周五全天。

坐诊地点:兴业馆