人老腿先衰，出现骨头疼痛时，试试这三个穴位帮你缓解疼痛

风湿骨病对于悄悄到来的冬季，是一种高发问题，很多中老年朋友，更是心有余悸，一到冬天就头疼，毕竟骨痛是真的难以忍受，没有人能够轻松的面对，今天小岩就和大家分享几个穴位，如果需要的时候，可以尝试按摩一下，缓解疼痛：

骨痛，痛入骨髓，很遭罪

1.膝关节疼痛：膝关节的疼痛有两种，一种是因为衰老，导致骨钙流失，引起关节腔内滑膜液分泌少，软骨退化，这时候三个长骨（大腿一根，小腿两根）之间相互摩擦，引起疼痛，这种疼痛以走路痛，上楼或下楼痛，不动不痛为典型表现；还有一种就是动与不动就是痛，这种情况以风湿为主，会伴有大腿内侧的蚁行感，以夜晚十点左右发生为主，白天很少出现。无论哪一种疼痛，这时候都可以用“金门穴”进行缓解。金门穴位于人体脚背部，小脚趾尖与外踝窝连线上近外踝窝三分之一处，不了解经络的朋友，可以在这条线上来回稍用力触摸，摸到最痛的地方就对了。一般哪一侧疼痛，点按哪一侧，稍微用力就可以，不建议长时间点按，单次30秒到1分钟即可。

整个背部问题时，都可以试一试委中穴

2.腰痛：《黄帝内经》中关于针灸上记载“腰背委中求”，说的是，只要是腰背问题，先找到委中穴试试，但毕竟按摩和针灸的力度上不同，所以很多朋友即使按摩了委中穴，仍然不能缓解腰痛，觉得“伪中医”，中医都是骗人的，这一点上实际上正是针灸与按摩的区别，如果您腰椎疼痛，按摩委中穴不能解决，不妨找专业的针灸师，给您针灸一次，试试效果，确定不管用，在想别的办法，而想尝试的朋友，最好在早上9点到11点进行，这段时间气血运行比较快，按摩的效果相对会比较好。委中穴位于人体习惯后面（腘横纹中点），按摩时最好让家人，朋友帮忙，按摩最好是正坐，脚掌撑地，小腿与大腿呈四十五度，然后进行按摩。一般单次5分钟即可。

3.手指脚趾的疼痛：四肢小关节疼痛时，是所有骨病中最痛的，十指连心这一点只有发生在自己的身上，才能有真正的感受，我见过很多这样的朋友，都有过“轻生”的想法，因为太痛苦了。这个时候可以试一下“至阴穴”。至阴穴位于我们小脚趾指甲底角外侧，刺激时会有“钻心的疼痛感”，不建议长期按摩，一般有疼痛的时候点刺一下即可，单次1-2分钟，分5-8次刺激即可。

不要单纯迷信一种方式，综合调理最重要

以上穴位都是肾经与膀胱经的腧穴，在黄帝内经中可以找到其作用机理，但，大家不要单纯迷信穴位按摩，毕竟，任何一种单一的手段都有其局限性。有问题时，先做检查，遵医嘱，在配合医生调养的过程中，适当使用以上穴位进行改善，毕竟综合的方法会让事情事半功倍，愿您安稳一冬。