【健康电台】别让“病从口入”，夏季保护脆弱的它，3步到位更放心！

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以下为音频精华内容

夏季很多人的肠胃都会出问题，有些是季节性的老毛病，有些是一时贪嘴伤害了胃。

不要小看了这些“小问题”，如果不注意，它们都有可能变成胃癌的帮凶。

从正常健康的胃，到最终的胃部肿瘤，其实只有6步。

正常胃→慢性浅表层胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生→异型增生→早期胃癌。

虽然每个人都有得癌症的风险，但它更喜欢有长期有“坏习惯”的人。

1

坏习惯：吃盐太多

高盐摄入会损害胃黏膜，并增加人们对肿瘤发生的易感性，诱导增生性改变，会增加癌症风险。

2

坏习惯：抽烟

胃癌的发生和长期抽烟是密不可分的。

烟草中含有氮氧化物，这些物质在体内可以合成亚硝类物质，亚硝类物是致癌的重要物质。

3

坏习惯：酗酒

酒是致癌物的“帮凶”。

酒精在人体的新陈代谢中会产生乙醛，乙醛是上消化道癌症发展过程中的重要因素，已被世界卫生组织列为致癌物质。

长期饮用高纯度酒，或是过度饮酒，很可能促发癌细胞生长，诱发胃癌。

4

坏习惯：偏食

很多人有偏食的习惯，喜欢以肉食为主。蔬菜水果纤维素的摄入不足，将会增加胃癌的风险。

5

坏习惯：药物依赖

一些人有小的胃部不适的时候，以为自己吃点胃药就扛过去了，反而贻误了检查时机，甚至是最佳治疗时期。

胃癌就潜藏在我们身边，怎样做才能远离它呢？其实不难，坚持健康的饮食习惯，就能帮助我们预防癌症。

首先，腌菜和腌制的香肠要少吃。因为腌菜和腌制的香肠含盐量高，而且含有亚硝酸盐，吃太多会导致癌症的发生。

其次，生吃肉食要谨慎。因为生的食物没有经过彻底的消毒、杀菌，比如：生吃牛排、生鱼片等，会给幽门螺旋杆菌提供有利条件，而幽门螺旋杆菌是引起胃癌的重要因素之一。

最后，我们要合理搭配膳食。这里特别推荐一种食物，它能保护胃部，价格却很便宜。你知道是什么吗？

答案就在正文上方的音频里！

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今日小结

近些年来，胃癌已经成为一种高发的癌症，这和人们的生活习惯有很大的关系。改掉坏习惯，坚持合理的饮食，是远离胃癌的正确方法。

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