按手掌，治脚后跟疼！这个传奇的小方子，看到的人请记下来

本文理论依据：《针灸腧穴学》、《中国针灸学》

你好，我是中医人，文君然。

看到本文的题目，您可能会觉得，这似乎有些不可思议——按手掌，怎么会治脚后跟疼呢，两者不是风马牛不相及吗？

这您就说错了。从中医的角度看，两者不但有关系，而且关系紧密。

现在，让我们来看一个小医案，你就明白了。

话说有这么一个男性，年56岁，脚后跟疼痛，根本不敢着地。到医院去，发现没有严重的骨刺。患者用了很多泡脚的方法，包括一些热敷的外治方法，效果都比较一般。

怎么办呢？他决定尝试一下针灸。

一开始，医师给他找了一个穴位，靠近脚后跟的位置，是太溪穴。先针刺，后艾灸。

患者觉得，嗯，没毛病，靠谱。

接着，医师把他的手拿过来了，对它的手掌底部，手腕部位找了一个穴位，针刺。

这一回，患者怀疑了：我脚后跟疼，你动我的手干啥呀？

医师没说话。但结果，却让患者折服——在针刺大陵穴后不久，患者忽然觉得脚后跟部位疼痛得到大大缓解。等全部治疗结束了，患者疼痛消解大半，可以正常走路了。

这个故事，在1986年《陕西中医》上发布出来，当时令人啧啧称奇。

无独有偶。就在十年之后，1996年的《中国针灸》，也发布的报道，认为针刺大陵穴配太溪穴，可以治疗脚后跟疼痛。这个大陵穴，就是手掌底部，手腕中点那个位置。

现在，我把这里的道理给你说一下。

先说说上文提到的太溪穴。

太溪穴，在我们的内踝部位，具体是内踝后方到脚跟骨筋腱之间凹陷的地方（如下图）。这个穴位是足少阴肾经的原穴，为肾经元气之所在，可以调补肾阴、肾阳。脚后跟疼这个病，中医考虑多和肾经经气不足，肾气亏虚有关系。因为肾经就走咱们的足跟啊。你去用这个穴位，肯定会有调治效果。

接下来，说说手掌底下那个穴位——大陵穴。

大陵穴，在腕前，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。说白了，几乎就在腕横纹中点。这个穴位，本身是手厥阴心包经的穴位。它的主要功效是宁心安神，宽胸和胃。虽然说和脚后跟关系不大，但是这里用到它，其实是取非常重要的意义——肢体对应取穴。

也就是说，你的足后跟，对应着你的“手掌根”。手掌、脚掌，一一对应。足后跟的位置，就类似于“手掌根”。手掌根在哪？在大陵穴的位置。所以，你脚后跟疼，就去刺激的手掌根。

这样的做法，科学吗？我告诉你，只要有效，就是科学。中医眼中的人体就是这样，是一个整体，然后一一对应。

那么，这样的两个穴位，我们普通人如何刺激呢？很简单，太溪穴，每天先揉按，再艾灸。揉按200下，艾灸15分钟。哪边疼，你刺激哪边。大陵穴，双侧都要刺激，用大拇指掐按，每侧200下。用力适中，以能耐受为度，尽可能加大力度。我相信，只要你坚持，一定是有效的。

好了。这个办法，我就给你说到这里。希望有需要的朋友，能借此文而受益。

全文完。