人类正常体温，37°C，已成历史
最近，因为疫情的关系，每天进出小区都要测量体温，却发现每次测量结果都在36℃多。
家人的体温也很少会高于36.7℃，这就有点纳闷了：
记得上学时生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？
在一个月前，斯坦福大学医院教授朱莉·帕森内特和她的团队刚刚发布了一项研究成果，他们发现，自19世纪以来，人类体温在170年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃ 。
体温下降并非好事
很多朋友都知道，蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃ 。
研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。
体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍，这么看的话，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症……
为什么体温会降低
最主要的原因是缺乏运动。
在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动。
农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；
大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。
然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了：
吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏…
现代人运动量减少，导致肌肉含量普遍降低。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。
依赖空调除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。
人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接受刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。
压力此外，越来越复杂的人际关系，财务问题等生活压力，也和体温降低有关。
在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。
但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。
如何改善
中医理论下，阳气是人体抵御外邪的能力。
阳气不足的人，经常有各种体寒，手脚冰凉，臀部寒，腰部寒，局部体温偏低等等。
要让体温维持正常，或者适当升高，就需要补阳气，补阳气，需要针灸。
这里介绍几个任、督脉穴位给大家：
命门穴：阳脉之海，在督脉针灸能激发人体自身的阳气集聚，起到御邪防病的作用。
身柱穴：风湿及类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、支气管哮喘等寒邪之症，都适合针灸督脉。
关元穴：单独针灸督脉可能导致阳气过盛上火，再加上这关元穴位有助于维持阴阳平衡，培补元气。
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