都说足三里是“万能穴”，为什么在我身上没效果呢？

曾经有人对医学期刊上发表的临床研究论文作了统计，结果发现所有用针灸治疗的病症中，几乎都有它的身影，它就是足三里穴。

足三里之所以万能，从中医角度上来讲，是因为它是足阳明胃经的合穴，合治内腑，以治疗六腑病症为重，而胃为大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等六腑之首。足阳明胃经属胃络脾，与主管人体消化功能的脏腑密切联系，而脾胃，中医认为是人后天生存的根本。

它能够治疗消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。

此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。

现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴：

可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；

◆ 在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；

◆ 在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；

◆ 在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

炙足三里——防治感冒

针灸治疗感冒，是通过激发经气、运行气血、协调阴阳，发挥其疏通经络、扶正祛邪的功能，使阴平阳秘，机体恢复到正常状态，小编提示足三里穴是临床常用的有效强壮穴，针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。故可强身壮体、防病增寿，有预防和治疗感冒的作用。

这么著名而常用的穴位，为什么在我身上没效果呢？

你真的取准了吗？

很多的书籍、电视节目、网络养生文章里都是这样描述足三里的：

足三里，位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。

犊鼻下3寸，这个取穴方法，且不论3寸用自己的手这种手指比量法准不准，或者你用犊鼻至解溪16寸，折量3寸，能否折得出来，关键是教材上有一句非常关键的话，被忽略了，那就是“屈膝90度”。

试想一下仰卧位伸直腿时，足三里与犊鼻之间还是3寸吗？是不是短了？

正所谓“失之毫厘，缪之千里”，穴位位置不准，自然起不到好的保健治疗作用。

足三里取穴时，一定要在屈膝90度的姿式下来取，而临床中针刺足三里时，包括在家里自灸足三里时，往往都是仰卧位，膝关节处于伸直的体位，这种体位下如果还以犊鼻为标准取穴，足三里就太靠下了。

不受体位影响的取穴方法又是什么呢？可以试试下面这种取穴法。

在犊鼻下不远处，我们可以触摸到胫骨有一个骨性突起，在解剖上称为胫骨结节。在胫骨结节下缘再向下一横食指，旁开胫骨外缘一横中指处，取足三里。这种取法，不受体位影响，准确而快速。