超简单!明星大爱:好吃又养生的美颜食谱

文 / MAYA畅想
2017-09-30 12:42

对于明星而言,想要维持身材和颜值都是需要刻苦经营的。贾静雯对早餐非常注重,早餐必须要有蔬菜水果沙拉;陈妍希为了成为美丽新娘,午餐只有水煮白菜、西兰花还有水果。明星身处娱乐圈这么努力当然是必需的,作为下班就不想动星人,还是想做一个躺在沙发上就能变美的懒女子,所以下面一看就会的美颜食谱千万不要错过哦!

超简单!明星大爱:好吃又养生的美颜食谱

蜂蜜腌柠檬

“中餐厅”的播出赵薇做的蜂蜜柠檬成为大热。蜂蜜是一种天然的营养品,它可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质;柠檬富含维生素C,两者结合不仅可以起到美容、美白的作用,还有清肠排毒、预防心脑血管疾病的疗效,关键是简单呀,厨房小白也能轻松几分钟搞定!、【食材准备】

1、新鲜柠檬若干个(三口之家3-4个就够了,一周饮用);

2、蜂蜜:1瓶(约500ml);

【容器准备】

可密封,无水无油,玻璃瓶一个

【制作步骤】

步骤1、用果蔬清洁剂或者食盐彻底洗掉柠檬表皮的蜡质及污物,用水果刀将柠檬去蒂,切成厚薄均匀的薄片;

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步骤2、现在瓶底倒入少许蜂蜜,摇晃瓶子,让蜂蜜铺满瓶底在将柠檬片两边都沾上蜂蜜后铺满瓶子。

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步骤3、当全部柠檬片都放进去后,将剩余的蜂蜜倒入玻璃器皿中直至蜂蜜刚好覆盖柠檬片。

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步骤4、然后,盖好器皿的盖子稍微摇一摇,放入冰箱就大功告成啦。

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等待2-3天以后就可以拿出来喝了,每天早晨和午后可以用干净可用干净的筷子夹出柠檬片,再倒些蜂蜜到杯子里,用温水冲饮,就可以悠闲地享受一个美好的早晨或慵懒的午后啦。

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红豆陈皮汤

豆富含维他命B1、B2和蛋白质等多种矿物质,陈皮含有陈皮素、橙皮甙及挥发油,红豆陈皮汤有补血、消肿、开胃、润肤、养颜和减肥的功效,对于脾胃虚弱的人最适合了。早上喝一碗红豆汤对于脸上会有水肿的小仙女们再好不过啦,要是例假的时候喝上热热地一碗,整个人都活起来了!

【食材准备】

1、红豆:一杯(60-100g左右,隔夜浸泡);

2、陈皮:适量;

3、红糖:适量。

【容器准备】电饭煲或煮锅

【制作步骤】

步骤1、将陈皮泡软,刮去内层的白瓤,切成丝。

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步骤2、(电饭煲)把红豆、陈皮倒入电饭煲内,加水,按下煮粥按钮就可以了。

步骤3、(电饭煲)程序结束后,按照个人喜好加入适量红糖融化就可以食用了。

步骤2、(水煮锅)在锅里放入大半锅水,水开后加入浸泡好的红豆和处理好的陈皮,

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步骤3、(水煮锅)盖锅盖,转文火煮至红豆烂熟(红豆熟烂的程度可以根据个人的口感来掌控时间烹饪时间)。

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步骤3、(水煮锅)红豆煮好后打开锅开加入适量红豆,再次煮滚后就可以关火完成啦。

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木瓜银耳炖牛奶

总说鱼与熊掌不可兼得,我不仅想要脸还想要有胸,木瓜炖银耳再好不过啦。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A,富含的蛋白酶能促进身体对蛋白质的吸收,银耳富含17种人体必需的氨基酸和多种微量元素,具有养颜护肤、润肺护肝、护发等功效,是滋补佳品。木瓜银耳炖牛奶可以让小仙女们不仅有颜值还有身材,真是棒棒哒!

【食材准备】

1、木瓜:一个;

2、牛奶:一盒(在减肥的可以选择脱脂哦);

3、银耳:20g左右(提前1小时浸水发泡);

4、桂圆、枸杞:适量(提前1小时浸水发泡,当然还可以以选择莲子、百合、杏仁等等随心搭配啦);

5、冰糖:适量;

【容器准备】炖盅

【制作步骤】

步骤1、去掉银耳根部黄色部分,洗干净撕成小朵,把木瓜去皮切丁,待用;

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步骤2、先将银耳放入炖盅,加入适量水煮沸,煮沸后倒入木瓜;

步骤3、等再次沸腾后改文火慢煮20分钟,放枸杞、桂圆和冰糖,然后熄火

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步骤4、开盖十分钟后倒入牛奶 就完成了。

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ps.牛奶不宜放太早导致营养流失,把木瓜放入冰箱冷藏后口感更加哦。

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