肝郁结入睡慢，心火旺睡不着，中医教你3个方子，失眠自己好

睡一个好觉胜过吃补药，这句话可以说是道出了睡眠的重要性，其实人在一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠在大脑维护和保养中的作用更是举足若轻的，当我们的身体陷入沉睡时，大脑依然是在认认真真的担任着我们的管理员，帮助身体把白天思维活动积累起来的垃圾清扫的干干净净，可以说睡眠对我们的生命起着非常关键的作用。

中华文化上下五千年，有很多流传下来的谚语和方子，我国古代就有""睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯"的说法，长期睡眠不足，会导致神经衰弱，眼睛不舒服，头晕头痛，食欲不振，血压不正常，日常生活中很多人经常提到的"吃五斤不如睡一更"就是这个道理。

睡眠的好处非常多，失眠的坏处更是不能让人忽略，长期失眠会导致各种各样的危害出现，这几点一定要清楚的知道。

1、失眠会引起心脏病

心脏是人体的统帅器官，如果该器官得不到良好的的休息，就会导致心脏射血功能减弱，出现供血不足的情况，此外，长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱，高血压等，这些都是容易促进动脉粥样硬化，导致冠状动脉供血不足，严重的还会出现心肌梗死。

2、失眠会导致内分泌紊乱

人体的内分泌对机体的免疫力起着非常重要的作用，经常睡眠不足，会导致神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低。

3、失眠会加速衰老

长期的失眠，还可加速衰老，加速免疫力下降。免疫力下降可使许多疾病反复发作，如失眠者易使感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病反复发作，对健康产生不良影响。

中医认为失眠与心，肝，脾，胃肾等脏腑相关，病因多为心神失养或邪扰心神，导致脏腑功能失调，病机为阴阳失衡，比如生气，思虑，忧郁，劳倦等伤到了各个脏器，出现精血内耗，造成彼此影响，从而出现睡不着的情况。

中医根据失眠的不同病理机制，将其分为了"肝郁化火"、"痰热内扰"、"阴虚火旺"、"心脾两虚"、"心胆气虚"、"心肾不交"等不同的证型，其中入睡慢症状归结于是肝郁化火，睡不着症状归因于心火旺，而且在调理方面还要辩证的去看待。

那么失眠在中医方面是如何对症下药的呢？这3个方子学会，失眠自己会慢慢消失。

入睡慢是肝郁结，睡不着是心火旺，中医教你3个方子，失眠自己没

1、补充芝宁多糖化合物

中医认为灵芝是历代医家扶正固本的良方，芝宁多糖作为灵芝的破壁提取物自然会有很多与其类似的功效，有的甚至还超越了它本身。

芝宁多糖是药食同源食物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高免疫力，改善体力和记忆力，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害身体。

此外，芝宁多糖中的成分粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，缓解焦虑抑郁，令人心情愉快，降低肝火，滋养心神，使失眠的人每晚安睡不夜醒。

2、针灸

人体穴位很多，通过经络和体内的各个脏腑相贯通，影响着人们的身体功能。通过外界刺激这些穴位，能够使其对应的脏腑功能得到调整、改善，进而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。患失眠的患者也可以试试针灸治疗。

针灸的基本治疗原则是：宁心安神、清心除烦。心脾两虚者补益心脾，心胆气虚者补心壮胆，均针灸并用。补法；阴虚火旺者育阴潜阳，只针不灸，平补平泻。肝郁化火者平肝降火，痰热内扰者清热化痰，均只针不灸，泻法。

3、艾灸

艾灸调理失眠是一个不错的方法，而且操作难度不大，可以作为日常家庭保健的选择，特别是遇到"药之不及，针之不到"的困境时，往往可以考虑用艾灸来治疗，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，距皮肤1.5～3厘米，熏烤人体的穴位或一定的部位来保健治病。

艾灸部位可以选择这些穴位：神门、三阴交、百会、足三里，每次每穴灸5～10分钟，10次为1个疗程。睡前灸效果更好