骨质增生的预防与营养调理

骨质增生的本质是什么?增生性骨关节病患者有哪些表现，在生活中应注意下列几个方面？怎么样才能更好的预防骨质增生？

骨质增生的预防与营养调理

面临腰椎间盘突出做手术的问题，风险也很大，而且突出部位坏死部分掉到神经上了，已经不可逆转，身边还有些人，腰椎盘手术过后下半生就坐轮椅了，有的做了手术腰一直直不起来，半年后去世

我觉得很有必要给大家普及一下相关知识，做到提前预防

骨骼约占人体体重的1/5，每人有206块骨头，具有自我修复能力，也能根据身体需要进行重塑。骨骼的生理功能包括几个方面：

1.承重；

2、运动;

3、骨髓造血 ;

4、钙磷储存库；

5、保护重要器官

骨骼是一种结缔组织，包括以下三部分

1、骨细胞，占2~5%;

2、矿物质,占65%,包括钙，磷，等

3、有机质，包括骨胶原等

骨骼系统包括骨，软骨，及附属结构，影响骨骼健康的因素包括营养不良，激素分泌不足（也是营养不良引起），缺乏锻炼，体重过重，及年龄因素。骨常见疾病有多种，如骨质增生，骨质疏松，骨关节炎，椎间盘突出等，骨质增生的原因，很多人都认为是体内钙多了，其实这完全是错误的认知，骨质增生的根本原因是缺钙。

为什么缺钙还会骨质增生？

这得从骨的应力反应说起，应力反应是骨骼的一个很重要的特征，骨是一个承重的器官，它对力的变化特别敏感而且还会根据受力情况不断改建自己的结构和形状，以适应力的变化，使自己在新的受力情况下有能力最大限度地承受力量，这就是骨的应力反应，简单的说，应力反应就是骨骼根据自己受力情况来改建自己，骨改建的过程包括骨吸收和骨形成两个步骤，骨吸收是由破骨细胞完成，骨形成由成骨细胞完成，新骨形成或骨骼改建过程类似建框架结构的房子，先由胶原蛋白纤维互相交联形成孔腔结构，再接受矿物质沉积，人的一生中骨骼一直在改建，自动改造不合理的地方。

为什么骨质增生会长在骨头的边缘，而且承骨刺状呢？

以脊椎骨质增生为例，锥体的中央比周边受力要大，所以体内缺钙时，机体要调动锥体的钙入血时，会先从锥体的周边调钙入血，因为中央受力重，调钙就会从相对负重轻的周边开始。当钙质不断从锥体周边调动入血时周边部位就会越来越软，越来越不能承重，当身体前倾，后仰，侧弯时，周边部位就会受力更大，此时周边部位会感到力不从心，支撑不住，骨质必须加强，于是钙质回流重新分布，身体会调动更多的钙到周边部位，于是就形成了增生或者叫骨刺，长出来的骨刺怎么去掉呢？由于骨有改建的能力，待钙营养素给足后，骨会迅速改建，把原来长得不合理的地方吸收掉，骨刺也就消失了。

骨质增生属于营养不良性增生，只有补充缺乏的营养素，骨质增生才能减轻或者消失，人体有各种各样的营养库，蛋白质库，钙库等，各种营养库的重要任务就是供给生命器官营养物质，生命器官包括：心、肝、脑、肺、肾，当营养素缺乏时首先从非生命器官调动营养素给生命器官，假如人体缺钙，身体会调动骨头等非生命器官里的钙入血，以满足生命器官的需要，此时检查血液中的钙正常，但身体已经严重缺钙，其他营养素也是如此，所以不要以为到医院化验各项指标正常就真的正常了，就不缺营养素了

骨质增生只有补充缺乏的营养素，才能减少生命器官对骨骼的营养素的调动，才能减少因应力反应引起钙的重新堆积，才能彻底预防和调理骨质增生，因此，治疗各种骨质增生引起的腰椎病，颈椎病，膝关节疼痛，最有效的办法就是补充建造骨骼的基本原材料，骨骼就能发挥其改建能力，半年至一年，骨质增生就会有明显减轻甚至消失

成人每天补钙800毫克，孕产妇及老人1200毫克，绝经妇女1500毫克，补钙的同时也要考虑吸收的问题