最容易患癌症的八类人群，你是否也是其中一类？

如今癌症发病率频频上升，让我们倍感惶恐。那么，到底什么样的人群容易被癌症缠身呢？

大鱼大肉吃不够

嗜吃大鱼大肉，是诱发结肠癌的关键因素。如在美国膳食中，脂肪含量占总热量的42%，大肠癌发病率很高，在男性肿瘤中占首位。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当自己的1个拳头大小。

喜欢高热汤粥

研究表明，在食管癌高发区，多数患者有爱吃烫食的习惯。人的口腔、食管和胃黏膜的耐受温度为40℃～50℃。经常饮用70℃以上的浓茶水或汤粥，不但易烫伤食管形成慢性溃疡，而且致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。统计数据显示，在食管癌患者中，平时喜好热食热饮者占90%以上。

常吃腌制和不新鲜食物

虾酱、腌菜等食物可刺激食欲，容易让人吃上瘾，但由于其中亚硝胺含量高，经常吃也容易致癌。建议人们吃完腌制食品后，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以阻断亚硝胺的合成。另外，霉烂变质的食物，会产生100多种毒素，可引起食物中毒、致癌等。

经常焦虑抑郁

英国《自然》杂志发表的一项研究结果表明，焦虑和抑郁的确会引发癌症。因为一个传递焦虑抑郁信号的JNK分子在其中充当导火索，引发潜在的致癌细胞生长肿瘤，使患癌症的概率大幅上升。所以，我们应该控制焦虑情绪，保持愉悦心情，及时为自己减压，降低患癌症的概率。

缺乏运动和锻炼

缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康。卫生部曾发布《“健康中国2020”战略研究报告》，报告提出，我国的癌症患者从1993年到2008年增加了20%，原因是有八成的人从不锻炼身体。许多研究表明，身体活动量的减少会使人体免疫力降低，导致抵抗能力下降，各类免疫性疾病多发，为癌症埋下祸根。

烟、酒、咖啡成瘾

统计表明，10个死于肺癌的患者中，有8个是烟民。每天吸烟20支以上，连续超过20年，最易诱发肺癌。喝酒最损害肝脏，长期大量饮酒会使肝细胞受损，导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。另外，长期吸烟、喝酒还是患食管癌的主要原因。咖啡中则含有致癌物质—丙烯酰胺，长期大量饮用咖啡，对身体也有害无利。

家族有遗传史

很多癌症具有遗传性。如家族中母亲或姐妹曾患有乳腺癌的女性，其本人乳腺癌的发病机会比一般女性高3倍；一个人的近亲中有患肺癌的，而自己又吸烟，其患肺癌的风险比一般人要高14倍。遗传性的癌症并不可怕，只要及早预防、定期体检、劳逸结合、加强锻炼，是可以预防的。

常处特殊环境

电离辐射，包括X射线、γ射线以及粒子形式的辐射(如β粒子)等，可引发癌症。放射工作者如长期接触射线而又缺乏有效防护措施，皮肤癌和白血病的发生率也较一般人高。