睡前吃点“它”，轻松告别失眠，一觉睡到大天亮！不用吃安眠药

睡前吃点“它”，轻松告别失眠，一觉睡到大天亮！不用吃安眠药，生活中可能是由于生活的精神压力导致彻夜难眠，也有的是因为生物钟的混乱以至于一下子没有调整过来，还有些是因为身体的病痛睡不着觉，长期失眠的人往往第二天精神就会格外的差劲，皮肤肤色也会暗黄发黑，更有些天天挂着个黑眼圈很难看。今天小编就给大家推荐一种食物，让你一觉睡到大天亮，不用吃安眠药！

酸枣仁能养心阴，益肝血而有安神之效，为养心安神之要药。酸枣仁有滋养肝血，养心安神的作用，对于心肝血虚证的失眠是非常有效的吃酸枣仁能够养心安神，而失眠呢，可能是由于心神不宁导致的。如果你经常性的失眠，那么你是可以尝试吃点酸枣仁的呢。

酸枣仁做法：苦参30g，酸枣仁20g，加水100ml，煎至15～20ml。睡前20分钟服用，10～15天为一疗程。现代人失眠人群日益增多，不妨可以试下酸枣仁，听说很多人试过都觉得睡眠改善了不少~

不过如果你嫌比较的麻烦的话，小编就给大家推荐一款酸枣仁的茶，让你一觉睡到天亮！

酸枣仁茶具有宁心安神助眠、补肝脾、补气血。用于虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗、津少口干、镇静助眠等症。正如朱震亨所云：血不归脾而睡卧不宁者，宜用此适用心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。