冬令养生：体寒、脚冷、气血不通？针灸专家教你一招轻松解决！

进入冬天后，天气开始逐渐寒冷，而针灸却热闹了起来，提到针灸，相信各位能想到的肯定是治病，其功效及治疗效果是众所皆知的，然而针灸更是流传已久的一种养生方法，很多人可能产生一种疑问，针灸还可以养生进补？

冬令进补除了吃中药之外，针灸也是冬令养生的一种方式， 每年的寒冷的季节就是阴历十月至十二月，即从立冬至立春前，因此中医提出在此阶段应注意养生“冬藏”， 也就现在的大家所熟悉的“冬令进补”。

冬令进补一般分为三个时间段，分别是：立冬后至立春前、冬至前后以及三九天，每个人其进补的时间大不一样，列如患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间的进补，一般为立冬开始直到立春后；而体质一般的人是不需要大补的，均可以在三九天集中进补，避免大补！

哪些人适合冬令进补呢？

冬病夏治和冬令进补的原理是相通的，相关专家介绍四类人特别适合进行冬令进补。

一：中老年人

二：康复患者

三：亚健康人群

四：慢性疾病稳定人群

三九天是指一年中寒冷的时间段，这段时间因为天气因素，人们会大量的减少运动，抵抗力下降，寒气吸入人体，引起人体的气血运行不畅，不通则痛，从而容易引起各类慢性疾病，包括呼吸道疾病、肠胃病、关节退行性病变、面瘫等多种疾病，从中医的辨证角度来说这些疾病都是多数虚寒。

‘虚者补之，寒者热之’艾灸是治疗的不二之选，现在大家常用的养生方法敷贴其实就是艾灸演变而来，因为怕针怕疼最后通过多次试验最后才有了敷贴这一方式，艾灸是一种非常有效的温热疗法，效果良好。各种亚健康状态、脾胃泄泻、失眠、月经不调、关节退行性病变、慢性呼吸道疾病、消化系统疾病等都有不凡的疗效。

针灸相对于其它的其他冬令进补的方法来说，成本低而且见效快，不讲究疗程，比起治疗保健更适合形容针灸，针灸进补可以疏通人体经络，调整人体的内分泌系统，增加血液循环，使人体的各项功能得到提高，从而增强自身的抵抗能力，减少感冒和某些疾病的发生概率。