还在吸电子烟？80%的真菌毒素全都吸到了你的肺里！

作为男人，难免工作压力比较大，这时候就想抽根烟缓解下压力，但是吸烟毕竟有害健康，家人为了你的健康考虑，就让你扔下传统烟卷，改吸电子烟，吸电子烟不仅有利于环保，还安全防火，毕竟消防员总是号召我们不要随地扔烟头，这样就算是帮他们了，最重要的是吸电子烟对肺部的伤害少些，可事实真的如此吗？哈佛大学最新研究表明：80%的电子烟含有真菌毒素，这些毒素都吸到了肺里，久而久之就会导致哮喘、肺部衰竭等疾病。

这让很多家庭的困惑，传统烟卷危害大不敢吸，现在电子烟也有害，想戒烟又戒不了，其实戒烟并不那么难，很多时候都是心理作用，不试试你怎么知道呢？如果医生告诉你：你的肺部已严重损坏，再吸烟可能导致肺癌，你还敢吸吗？那正确的戒烟方法应是怎样的？

递减法

想要有效戒烟不能要求戒烟者能够三天两天就戒烟成功。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败。有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间。

家人监督

家人的监督在有效戒烟成功中也扮演着重要的角色。特别是妻子对于丈夫的劝阻成功有效戒烟的结果是比父母亲的力量要大得多。作为家人，不仅仅是要规劝加重吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一个良好的环境。比如在说服家人戒烟之后，可以监督还可以帮助他将家中与烟有关的一切物品都收起来或者是扔掉。

替代疗法

想要成功戒烟的烟民不妨试试寻找系那个樱桃的替代品，比如想抽烟的时候可以你可以嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来。还可以咨询医生寻找尼古丁的替代治疗产品，但是使用药物的前提一定是向医生详细咨询后进行。

针灸疗法

想要有效戒烟的方法中有一种现在很流行的针灸疗法。进行针灸戒烟可以取身上的合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴等等穴位进行。针灸中以为人经络的复杂性以及每个穴位对应不同的功效性，为了能够有效达到目的，最好请专业的针灸师进行针灸。

当然，不管是什么方法，可能烟瘾上来了就什么都顾不上了，有时候明知不健康，但就是忍不住啊，其实你可以换个想法啊，作为男人，作为家里的顶梁柱，你不顾自己的健康，那家里的老婆孩子呢，他们健康也不顾了吗？毕竟二手烟危害也很大，你甚至可以想想，我们的消防员英雄平时拼了命的救火，好多年轻的消防员都牺牲了，如果你的亲人里有人是消防员，当他们看到你随地扔烟头时，当他们看到你因为一次疏忽可能引发火灾时，他们会作何感想？因为每一次火灾他们都是拿命去拼啊。

为了自己的健康，为了家人的健康，为了社会的公共安全，扔了电子烟和传统烟吧？对于戒烟你怎么看？你平时戒烟又有哪些心得？欢迎评论区留言给大家分享下你的经验。