会吃的人最长寿推荐的食物,降压减脂,疏通血管,改善血液循环

文 / 健康录
2021-05-21 09:36

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魔芋属于多年生草本植物的块茎,在中国有较广泛的分布,正如它的名字一般让人着魔,它有着“去肠砂”之称,魔芋富含膳食纤维,有利于胃肠道的运动,润滑肠胃,排出体内的代谢物,可以防治便秘和肥胖,还具有利尿和护肤美发等作用。

黑枸杞黑枸杞又名黑果枸杞,其保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为“软黄金”。黑枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、花青素、微量元素硒及维生素E,这些成分都是强有力的抗氧化剂,具有很好的滋润肌肤、美容养颜的作用。黑枸杞中还富含多糖(由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成),能够有效增强机体免疫力,显著降低血液胆固醇、三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压,冠心病等;还有很好的预防癌症的作用。

李子是我们很常见的一种水果了,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。含有多种氨基酸等,对于治疗肝硬化腹水大有益处。还有清热去火的作用,对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的效果。还可以帮助皮肤更加年轻,能帮助祛除脸上的黑色素和斑点,坚持吃可以排毒护肤

黄皮果是广东人最为熟悉的水果之一,口感酸酸甜甜,而且一身都是宝。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃,还有强心作用。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素,日常生活中,适量点黄皮果不仅能补充人体所需,还能有效增强机体的抗病能力。