腰扭伤不要慌，中医针灸来帮忙！

大家好，我是中医老刘

生活中，搬东西这件事大家都无法避免，不过不知道大家在搬东西的时候，有没有注意保护自己的腰部呢？在搬提东西的时候，要先屈膝，然后再提拿起物品，这样才能保护我们的腰部。不过有的人往往忽视了这一点，认为自己不会出问题的。但问题往往都在这时找上门，一个不小心，腰扭了，腰疼不说，还影响自己的日常生活。如果扭了腰情况较轻的话，是可以采用我们今天要介绍的方法来帮助治疗的。

说到腰扭了，那是平常我们说习惯了，其实全名是急性腰扭伤。急性腰扭伤是临床多发病，以前是上了年纪的人容易发生，不过现在已经有了年轻化的趋势。中医在治疗腰痛方面有丰富的经验，其中针刺、艾灸、刺络拔罐等方法治疗急慢性腰痛的效果均较为可靠。

中医认为，急性腰痛的病因分为内因和外因。外因为外伤瘀血致痛；而内因较复杂，多为风寒湿邪阻于经络，肝肾不足、筋脉失荣等等。《素问·痹论》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹也”，意思是腰痛多因风寒湿热等外邪侵袭，或劳累外伤等导致经络阻滞，气血循环不畅所致；或因禀赋不足，久病体虚，年老体弱，纵欲伤肾。前者不通则痛属于实证，以寒湿外邪引起者为多；后者不荣则痛多属虚证，且以肾虚为多。内外因往往相伴相随，导致腰部的经脉凝滞不通，进而引发剧烈的疼痛。《诸病源候论·腰背病诸侯》记载，腰痛是由于“肾经虚，风冷乘之”，“劳损于肾，动伤经络，又为风冷所侵，血气击搏，故腰痛也”。

如果腰痛得非常剧烈，是一定要去看医生的。如果疼痛没那么重，自己还不知道该用什么方法缓解，也不能只是吃止痛药顶着，不如试试我们下面介绍的方法。我们首先要选取能治疗腰部疼痛的穴位：

腰阳关

当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。腰阳关为督脉穴位，因太阳经及督脉经行于背部，督脉又督一身之阳气，因此具有调理脏腑、温煦阳气、激发经气、疏散邪气的功效。

大肠俞（双侧）

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。可理气降逆，调和肠胃，主治腹痛，腹胀，腰痛等。

关元俞（双侧）

当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治腰痛，腹胀，泄泻，遗尿等，且在腰部，可以调理局部气血运行。

操作方法：

用点燃的艾条，在以上面的穴位和在穴位的附近部位为中心、以3厘米为半径的范围内，距离皮肤3～5厘米施行回旋灸和温和灸。患者要情绪放松，呼吸和缓，当感受到艾热部位发生透热、扩热、传热、表面不热深部热等感觉时，选择该点。先施以回旋灸激发经气，再温和灸温通经络。

要注意避免烫伤，以患者感温热但无灼痛为度，随时弹去艾灰，防止烧伤皮肤及烧坏衣物。

施灸时间15~20分钟，每日治疗1次，连续3天。

好了，今天的中医知识就讲到这里，希望对大家有所帮助！

我是中医老刘，个人微信：macskf，有问必答！