腰椎间盘突出，教你用中医治疗（ 针灸、运动治疗），大全集

腰椎间盘突出症是指纤维环破裂后髓核突出压迫神经，根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，是临床上较为常见的腰部疾患之一，好发于青壮年人，男性多于女性，本病多属于中医痹证的范畴。

腰椎间盘突出的治疗方法

一：熥法

取伸筋草20g，透骨草20g，五加皮15g，海桐皮15g，乳香 15g，没药15g，红花20g，川椒 30g，桂枝 20g，研成粗末后装入 10cm ×20cm的布袋内，将布袋放入清水中浸泡1h，取出后拧 干多余水分，放入蒸锅中蒸30min，待药袋温度下降到50 度左右时放于腰椎大肠腧穴处，热敷20 ～30min，每日2 次，每袋可 连续蒸用3 ～5 天，温度以患者适宜为度，皮肤破溃禁用。

二： 针灸

选穴:肾俞、白环俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉等。

方法:每次选用3 ～5 个穴位，用泻法。留针 30min，根据其疼痛程度可加夹脊穴、阿是穴及循经取穴。

三：运动治疗

腰间盘突出症患者急性期过后，在医生指导下，可根据患者自身条件，选择做下面的锻炼方法。

• 飞燕点水法

俯卧位，腹部顶住床板，两臂及 双下肢伸直，并同时用力向上抬起，挺胸抬头，每次坚持 5s，再重复上一次动作，每天早晚各做50 ～100 次。

五点支撑法

仰卧位，用头、双肘及双足跟为支撑点，使腰腹尽量离开床面，每次持续 5 ～ 10s，然后休息 5 ～10s，再重复上次动作，每天早晚各做50 ～100 次。

• 直腿抬高法

仰卧位，伸膝、伸踝，主动抬腿， 高度力争与床面达到 90°，双腿交替进行。每天早晚各做 50 ～100 次。直腿抬高法可通过神经根、硬膜囊的不间断 移位活动，维持了神经根在三维空间的移动范围，即可防止 神经根的粘连，又可加强下肢肌肉的力量

仰卧起坐法

本法与体育锻炼中的仰卧起坐方法相 同，可根据自己的身体情况，由少至多，逐渐增大运动量。 以上各种锻炼方法都应该因人而异，掌握运动量，以锻 炼后不加重原有的腰背痛为宜。还要注意不能急功近利， 腰背肌的锻炼要循序渐进，至少6 周以上才能见效。