穿高跟鞋容易导致踝关节扭伤，没想到针灸疗法效果这么好！

好动的孩子们和那些穿高跟鞋的女性往往是踝关节扭伤的高发人群，小孩子们成天在外撒野，到了晚上回来的时候衣服总是脏兮兮的，还免不了磕着碰着，作为超人妈妈不学点急救办法，还真应付不了。女性们穿高跟鞋总能勾勒出美好的身姿，可上班族生活节奏快，遇上忙的时候，走路都是小跑着，所以免不了一个不小心就崴脚了。遇到这种情况，往往疼的是连站都站不起来，大家都这么忙，也不好意思耽搁人家的时间，让人送你去医院吧。所以啊，学些基本的急救措施还是很有必要的。而刺激穴位就不失为治疗急性扭伤的好办法。

踝关节扭伤时，一般会出现突然的疼痛，活动受限，有时候也会看见踝关节处有明显的肿胀，过个两三日就会看见皮下瘀血形成，出现紫色的瘀斑。一般踝关节扭伤可分为外踝扭伤和内踝扭伤，外踝扭伤肿胀就会在踝关节的外边，脚往内侧弯的时候疼痛加剧，内踝扭伤肿胀就会出现在踝关节的里边，脚往外侧翻的时候疼痛加剧。

踝关节扭伤后一般分为两个时期，急性期和恢复期。扭伤后的急性期为24~48小时不等，依据扭伤程度而定。急性期的治疗法则应为，疏通经脉，缓急止痛。在急性期要冷敷，以减少出血，减轻肿胀程度。外踝关节扭伤，可选择阿是穴（哪儿痛按哪儿）、太渊、悬钟、丘墟、申脉；内踝关节扭伤选择阿是穴、太渊、三阴交、商丘、照海。太渊在腕关节内侧，桡骨茎突内侧的凹陷中；悬钟在外踝尖上3寸，腓骨的前缘处；丘墟在外踝的前下方的凹陷中；申脉在外踝尖正下方的凹陷中；三阴交在内踝尖上三寸，胫骨内侧后缘；商丘在内踝关节前下方舟骨粗隆与内踝尖连线的凹陷中，即靠近内踝尖朝脚尖方向大约45度的凹陷位置；照海在内踝尖的正下方凹陷中。先快速按上肢穴位1~3分钟，再按局部穴位，刺激强度不可过大，手法要轻柔。

急性期过后就是恢复期了，恢复期以刺激局部穴位为主，在急性期的这些下肢局部穴位依旧可以用。还可以用热敷法帮助活血。在恢复期还可用拔罐的方法，最好可以在扭到的地方用皮肤针扣几下再拔，有利于血肿的消散。还可以选择艾灸，用艾条在扭伤部位灸，不可靠得太近，以免烫伤。

穴位刺激、拔罐和艾灸对于治疗急性踝关节扭伤效果很好，但由于操作者本身对穴位定位不是很准，操作起来有一定的难度。有必要的话还是要去医院就诊。

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