会呼吸的痛，痛起来要人命||上班的你必备
工作之后，最大的收获是什么？
不是成就感，不是经验，不是成长，而是。。。颈椎病和腰椎病。
现在的人都是熬最狠的夜做最扎实的沙发土豆，经常一天到晚都不离开椅子，回家了也是抱着个手机。虽然说懒是真的懒，但是大部分时候，也真的是在不停的回消息。
于是，我们的腰椎和颈椎，整个都不好了。
想做职场妖精，就得先牺牲自己的腰颈。。。
这一点懒懒是深有体会的。记得当年在复星做投资的时候，有次开会，懒懒就点了个头，结果冲出去吐，回来之后老板一脸欲言又止：你。。。。？懒懒赶紧摇头说：没有没有我没有，我只是颈椎病。。。摇个头的功夫又去吐了一回。。。
身为一个育龄妇女，真的是不能随便吐。然而，颈椎病到深处，也很难忍住不吐啊！
颈椎病，刚开始的时候会觉得颈部僵硬不舒服，然后会动动脖子就能听到咔吧咔吧的响声恍若练成了绝世神功，再然后就不能随便咔吧了---因为当你压迫到了神经之后，会头疼眼睛疼，脖子疼胃疼，稍微转转头或者动作大一点就会想吐。
腰椎也不是啥好解决的问题，刚开始是觉得腰背酸痛僵硬，到后面会觉得躺下来的时候腰沾不到床，中间好像总是空了一块，再后来就会疼得睡不着。
这十几年来，懒懒历经了各种正经不正经的治疗方法，从吃的贴的涂的扎的按的。。。
这么多年走过的路和掉过的坑，来给你们做个简单的分享吧。
治疗颈椎病的主流产品主要是：涂抹和贴膏药，按摩仪，推拿针灸这三种。
涂抹和贴膏药
颈椎腰椎问题，某种意义上也是因为堵塞不通畅引发局部炎症，所以从这个思路延伸出来的产品，走的基本是镇痛，通络，消炎这三个方向的路子。
从产品来说，懒懒觉得并不理想。局部镇痛的虽然可以缓解痛的问题，但是对压迫到的神经并没有什么用处，该吐还是会吐，该头昏还是会头昏。而且总有种治标不治本的感觉。
如果是通络消炎那种，效果的确是有一点，但是速度真的可以说是很慢了。最重要的是，有通络消炎效果的无论是涂抹的药水还是膏药，都有一种难以言表的巨大的药味，仿佛在昭告天下“快来看啊这里有个人颈椎腰椎快废啦”！更别提膏药贴上之后皮肤的难受，每次撕膏药都仿佛经历着一场脱毛，被贴住的皮肤还会发红敏感痒且红肿。
总之，这一类的产品，懒懒是真的觉得，能扛得住的上吧。
推拿针灸正骨
要说治疗腰椎颈椎，真有效的还是物理方法。中西医哪怕互相脑浆子都要打出来了，在这方面估计都没有太大争议。只是一个靠人手一个靠机器。
懒懒是站人手派的，毕竟每个人受力程度不同，有经验的推拿师会根据你的现场反应调整力度和位置以及角度。
不过推拿也真的是很疼的，记得第一次严重犯颈椎病去找一个推拿老师傅做了一个疗程，一向号称什么都没在怕的懒懒居然怂了，每周都要给自己反复做心理建设才能去勇敢的面对老师傅的手。叫得那个惨---有天老师傅很小心的说：你能不能声音小点？门口客人被你吓跑好几个了。。
不管怎样，疼是疼，但是靠谱的推拿师傅按摩是有效的。如果不知道哪里有，就去当地的中医院，都有这个项目可以做。
比推拿更高一个层级的是正骨。如果说推拿只是疼，那正骨可以说是生理和心理的双重折磨。懒懒第一次做正骨的时候，差点疑心自己走不出治疗室。正骨是先会让躺好，然后正骨师一节一节的把脊椎给压正，你能听到自己的脊椎跟放鞭炮一样啪啪啪的响，重头戏是脖子，用的手法颇似电影里杀手的招数---一手捏脖子，一手捏下巴，然后猛地一扭---咔！之后就会觉得世界如此美好，我居然劫后余生了脖子居然没有那么痛了。。。
不过正骨师傅是真的要好好挑，千万别去没资质的地方做正骨，毕竟脖子这个位置实在是太敏感了。还是去中医院，比较靠谱。
针灸也是中医院配合治疗颈椎腰椎的拿手好戏。
总之，如果想要做推拿针灸正骨又找不到靠谱的好师傅的，当地中医院是你的良好选择。
按摩仪和枕头
如果你实在不想去中医院或者没有办法保证定期去，那么，感谢科技的发展，在家里也不是不能做的。
按摩仪和颈椎枕分类品种千千万，绝大部分都是浮云。什么磁疗的红外线的仿生的，统统都可以不用搭理，真正有用的基本原理只有一个---通过物理牵引来放松颈椎和腰椎，有的加上些仿真人推拿功能，针灸功能，中草药活血通络的，那都是附加值。
首先我们来说说颈椎枕，前一篇推送里也有说过。现在很多枕头都号称能治疗颈椎，比如说乳胶枕啊，慢回弹啊，U型枕啊，这些，充其量只能称得上是放松，对真正需要资料的颈椎那就是浮云。
真正能治疗颈椎的懒懒用下来只有一种---圆柱形的颈椎枕，最好是加了活血通络消炎中草药的那种。其实这个东西牌子没啥要求，只有几个选择维度：
硬度要够。硬度以枕上去微微有下陷但是能撑得住颈椎为适合点。如果是填充中草药的，记得买能把外皮和药包拆开的，这样你可以根据自己的受力状况来通过扎紧药包或者掏出一些填充物来调节硬度。
高度适中：高度以能感觉自己是在仰着脖子为适合，这样才能让你的脖子在漫漫长夜里逐步逐步的被拉伸和放松。那种直接陷下去的或者感觉还低着下巴在的，就根本没有养颈椎的效果了。
Tips：
这里的关键，其实是在高度和硬度，所以如果紧急情况没有颈椎枕的时候，用一瓶质量好点的矿泉水（一定要耐压），拿毛巾裹一裹，代替颈椎枕救急，也是有用的。
腰椎枕同理，选择略微有点硬度，然后能感觉整个腰椎被顶了起来的那种，就很合适。
其次是按摩仪。首先所有用电极片贴在上面起效的，都可以不用了。那种微弱的力量根本不足以让一个腰颈有问题的人得到恢复。
所以真么数码经络理疗啊电子针灸啊磁疗之类，统统就可以省略了。
真有效的就三种---能发热的，能推拿的，能牵引的。
基础款：家用充气颈椎牵引器
这玩意儿用起来瞬间会觉得自己是个伤残人士，但是效果是真的有。我最后用的这款是康泰的，效果还不错，比较强的卖点是解决了每个人脖子不一样长的问题，有个专利技术可以前后调节宽度和高度，让每一个脖子都能有自己正确的卡位。然后是可以加热的，新款据说还能在里面塞一个药包，边牵引边用热量把药力压进去。
就是穿戴的时候有点费劲，需要有人搭把手或者自己好好对着镜子磨合下，穿好之后捏充气把手，很快就能感觉到你的脖子在拉伸拉伸拉伸。
升级版
升级版基本上是带按摩，带牵引，带热敷，带类似针灸四合一的。这种仪器也是买了一堆，最后用的是川木的。
这牌子重点推荐腰椎枕，腰椎比颈椎要效果更好一些。缺点是刚躺下去的时候那个凉，刺激得很，但是很快你就能非常放松。按摩头设置非常合理，能加热，能调节时间和模式，有低频仿针灸，僵硬的肌肉也能推拿开，紧绷的颈椎腰椎也都能得到很好的拉伸。
基本上每天用30分钟，缓解的效果能非常明显。
今天说的牌子只是举例，并不一定说就这几个最好，这一个类型的，完全可以按照自己喜欢的去尝试不同的牌子。
最后，虽然我也做不到，但还是要说，腰椎颈椎有毛病最根本的解决方法就是适量的运动，按时睡觉，以及，不要受凉。
愿天下再无颈椎腰椎的毛病。有病的治病，无病的强身。没有什么比健康更重要。
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你的颈椎还好吗？