便秘治不好，不妨试试中医针灸！

便秘是指大便次数减少和（或）粪便干燥难解，正常情况下，排便间隔多为２４～４８小时，若经常性排便超过４８小时，且排解费力，即可视为便秘。祖国医学也称之为“便秘”。很多患者已经有多年便秘症状，尝试过各种疗法，效果仍然不佳。

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便秘治不好，不妨试试中医针灸！已有研究表明，针灸在治疗便秘方面已取得显著疗效。今天，我们就来介绍针灸治疗便秘的具体方法。

１、毫针疗法

处方

主穴：支沟、上巨虚、天枢。

配穴：胃热口臭加承浆、内庭；腹胀而痛加中脘、太冲；神疲乏力加足三里；腹中冷痛关元穴加灸。

操作：天枢穴直刺进针１.５－２寸，也可向大横透刺，余穴常规刺法，虚补实泻，留针２０－４０分钟，每日１次，１０次为１疗程。

２、电针疗法

取穴同毫针疗法，亦可选用背俞穴如大肠俞、肺俞、脾俞、胃俞等，选取两组穴位施用电针。我国学者的临床研究证实单纯的电针治疗可明显提高慢性便秘患者的完全自主排便次数，且治疗效应可持续２０周。

３、水针疗法

处方　大肠俞、上巨虚。

操作：以注射用蒸馏水或维生素Ｂ１注射液２ｍｌ，每穴注入０.５ｍｌ，每日１次。

４、耳针疗法

处方

主穴：大肠、直肠、交感。

配穴：皮质下、脾、肺、腹。

操作可采用耳穴压丸法或毫针刺法，每次选３－５穴，１０次为１疗程。

５、皮内针疗法

采用左侧腹结穴皮内针埋针， 冬天留置３－７天，夏天留置１－２ 天， 每天按３－４次， 每次１－２ｍｉｎ，研究表明皮内针对虚、实证之便秘均有效。

６、穴位贴敷

以大黄、决明子、山楂 、神曲、厚朴研末， 用蜂蜜调成糊状， 敷贴于神阙上， ２４ｈ更换１次， ５次为１疗程， 共２个疗程。 用此法治疗大肠积热、气滞引起的便秘疗效显著。

７、拔罐法

采用闪罐法， 按顺时针方向，依次拔取右水道－右腹结－右大横－右天枢－神阙－左天枢－左大横－左腹结－左水道。 每穴闪罐１０－１５次， 留罐半分钟左右， 以局部皮肤潮红为度， 然后大肠俞拔罐１５ｍｉｎ，每日１次， １０次为１疗程。

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除了上述针灸方法外，下面再介绍几个日常生活中预防便秘的方法：

１、补充水分

正常一天饮水量要八杯，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

２、饮食清淡勿油腻

油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火，像荔枝、榴莲、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、大蒜、葱、花椒等。

３、晨起转转腰和按摩腹部

早晨起床，缓冲下状态后，按摩下腹部，转转腰都可以有效的促进肠胃蠕动，然后喝杯凉开水，加强通便。最好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部，按摩时才有反应，按摩后再喝一杯。

便秘老治不好，不妨试试中医针灸！国际权威医学期刊《内科学年鉴》发表我国学者的临床研究成果论文，证实单纯的电针治疗可明显提高慢性便秘患者的完全自主排便次数，且治疗效应可持续２０周，为慢性严重便秘治疗提供了常规药物疗法之外的一种新选择。

供稿：北京东城中医医院