春天如何预防过敏？看看中医怎么说

春暖花开，一部分人在充分的享受着上天所赐的这份明媚春光，而另一部分人却因为反复过敏而痛苦不堪。

各种湿疹，红斑，皮炎，瘙痒，疙瘩，让人难以忍受;哮喘，鼻炎让人们备受煎熬;严重的还会有鼻、眼、耳奇痒难忍，眼结膜充血、发红、肿胀、痒和流泪等症状。对于容易过敏的朋友来说，到了春天，该怎么提前做好预防呢?

从中医角度出发，春天是万物生长的“生发”季节，于是潜藏在人体内的多种疾病，包括皮肤病，这个时候就会开始蠢蠢欲动。

从皮肤的生理特点出发，因为春天气温回升，面部的皮肤容易失水，变得较为干燥，皮肤表层的弹性就会下降，最外层的角质层就会翘起，开始出现皮屑，对外界的刺激更加敏感，于是遇到风吹、日晒、花粉等就产生红斑、肿胀等炎症反应。

预防治疗过敏几个方法

01、针灸

以下穴位可以经常采用点按针灸的方式以增强机体的抗病能力，从而达到防治过敏的作用。

肺俞：是治疗肺部疾病的重要穴位，对于治疗由于外感风邪引起的喷嚏、流涕，和由于肺气不足而引起的鼻痒、鼻堵等症状均有治疗作用。

脾俞 ：“脾为后天之本”，脾气不足则影响人体正常的生理功能，如果造成呼吸系统的疾病则会导致喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵等过敏性鼻炎症状，按揉针灸脾俞对于恢复正常脾胃功能，减轻患者过敏性鼻炎引起的症状有很好的作用。

肾俞：中医讲“肾主纳气”，肾脏气虚了则其“纳气”功能就会受限制，就会影响呼吸功能，点按肾俞有强肾的作用，有助肾气的回复。

足三里：按揉针灸足三里可以补益胃气，使得胃气向上升发到达头面部，从而营养头面部的经络，开通鼻窍，可以有效缓解过敏性鼻炎的症状。

迎香：按揉针灸迎香可以疏通经脉，使气机通畅，从而缓解过敏性疾病引起的各种症状。

02、中药过敏煎

名医祝谌予方：防风、柴胡、乌梅、五味子，加减治疗。辨证属于风寒者，加桂枝、麻黄、升麻、荆芥;风热者加菊花、蝉衣、银花、薄荷;血热者加丹皮、紫草、白茅根;热毒内盛加连翘、银花、甘草、蒲公英、紫花地丁、板蓝根;过敏性紫癜常加藕节炭、血余炭、荆芥炭、茜草根、旱莲草、仙鹤草。

03、注意洗脸方法及护肤

洗脸切记不要选择碱性肥皂，也不要用太冷或太热的水，洗脸的毛巾也要选择柔软舒适的，避免过度洗脸洁面。春季皮肤容易干燥，过敏肌肤也会比平时更加干燥。因此，平时要注意给肌肤补充水分。除了最好保湿工作，每天也要注意多喝水，不要等渴了才想着喝水。

04、饮食与起居

海鲜容易使皮肤过敏，所以容易皮肤过敏的人，最好不要吃海鲜。皮肤过敏期间，也要忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒，葱，姜，蒜等以及豆制品。多吃富含维生素A的食物，以及新鲜水果及蔬菜。饮食要有节制，活动休息有规律，不过度疲劳;要培养乐观积极的生活态度，即使过敏也不过度放在心上。

05、注意环境卫生

避免直接接触过敏原，如花粉等;注意清洁床单沙发等容易积尘的地方。

中医防过敏三款食疗方

01、清热养血：鱼腥草红枣茶

鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升，用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

02、抗敏润肺：蜂蜜

在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。

03、解毒润燥：排骨汤

猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

日常注意以下这些情况：

01、防风

在中医理论中，春季的主气是风，春天到来大地回暖，但却很容易形成风，“风者，进病之首也”，风邪自皮毛腠理间侵入，伤风感冒、支气管炎、肺炎等就有可能发生。此外，一旦遇到倒春寒天气，也就是“非其时而有其气”，更容易诱发呼吸系统疾病。所以要“谨候诸风而避之”，这也是为什么要“春捂”的理由之一。

02、忌油

到了春天，虽然身体的新陈代谢比冬季要快，但却并不适宜吃太多油腻、辛辣的食物，很容易造成胃肠负担过重。要多吃清淡但有营养的食物，适合春天的食物包括黄豆芽等各种芽菜，应季的春笋、菠菜、油菜以及四季常青的大白菜。

03、养肝

中医理论认为春季属木，而人的肝脏也属木，和春气相通，所以春天是养肝的季节。养肝首先要保证充足的睡眠，晚上十点左右睡觉，早晨六点左右早点儿起床。

同时，保持平和的心态，减少生气、发火，以免造成烦躁易怒、头昏目眩、胁肋肱痛等肝郁不疏或肝阳上亢。

04、广步

春三月，天地俱生，万物以荣，不能像冬季时那样“猫冬”。《黄帝内经》中所说的春天要“广步于庭”，让身体舒展，跟上春天的生发之气。大多数人并不适合过量、剧烈的运动，能达到舒筋活络就可以，慢跑、快走、散步等比较舒缓的运动最适合。

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