年底一大波烦心事来袭,你最需要这些“消气穴”

文 / 程氏针灸程凯
2018-02-01 12:16

“火车票抢不到呀!啊啊啊!回不了家,也回不了北京”

“又要写年终总结和规划,好烦!”

“明年只给我200万预算,却要完成400万任务,要崩溃了!”

“还是一个人回家,想想老爸老妈的催婚,以及七大姑八大姨的指指点点,就心累”

……

一到年底,不仅忙,而且各种烦心事接二连三,很多人都陷入焦虑、烦躁当中。

年底一大波烦心事来袭,你最需要这些“消气穴”

程氏针灸第五代传承弟子赵焕荣说,中医讲“百病生于气”,人体因外界环境而引起的情志变化,是由五脏的生理活动产生。

过度的七情,作为精神致病因素,能直接损伤相应的五脏:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾,后气机逆乱。还有研究发现,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

年底一大波烦心事来袭,你最需要这些“消气穴”

压力无处不在,年底,我们更需要清清心、降降火。焦虑、郁闷的时候,不妨试试赵焕荣医生教给我们的人体自带“消气穴”。

赵焕荣

程氏针灸第五代传承弟子,主治医师,毕业于河北医科大学。跟师程凯学习程氏针灸多年。

擅长程氏耳穴电脉冲、三才针法治疗:失眠、头痛、耳鸣、甲状腺功能亢进和低下及甲状腺结节等甲状腺疾病。焦虑症和抑郁症的评治,更年期综合征免疫力低下等慢性病调治。

-01-开四关 | 平肝泄热,养血柔肝

四关,指双手虎口处的合谷穴和双脚对应位置处的太冲穴。这四个位置是人体气机通畅的关键位置,按之有助于舒畅心情,舒缓抑郁或发怒的情绪。太冲穴可平肝泄热,养血柔肝。

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▷按摩方法:用拇指指尖用力点在穴位上,此时四指放在手或足内侧的对应位置上,相对用力,以加强点按力道,使穴区出现明显的酸胀感,甚至向四周放散。每穴点半分钟,然后改为揉法1分钟,揉时力道稍减轻,但也要保持一定向下点压的力量。四穴交替操作至情绪缓和为止,点揉太冲穴不方便时,仅点揉合谷穴亦可缓解症状。泡完脚后点按太冲穴效果也不错。

-02-阳陵泉 | 降浊除湿,疏肝理气

沿着外踝尖向上推按,临近膝关节时,在小腿外侧会摸到一个圆形的骨性突 起,这就是腓骨小头,在腓骨小头的前下方便是阳陵泉穴。

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阳陵泉穴

▶▷按摩方法:用拇指或按摩棒按在穴位上,均匀用力,每次按摩2—3分钟,局部酸胀为宜。

-03-阴陵泉 | 清理湿热,健脾理气

自内踝尖沿胫骨内侧缘向上循按,临近膝关节处,在膝关节内下方,胫骨内侧缘出现一个明显的弯曲,就是弯曲最大处取阴陵泉。

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阴陵泉

▶▷按摩方法:用拇指或按摩棒按在穴位上,均匀用力,每次按摩2-3分钟,局部酸胀为宜。

-04-膻中穴 | 宽胸理气

在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。

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膻中穴

▶▷按摩方法:用手指按揉此穴,也可将掌根置于胸前膻中穴处,稍用力按下,轻轻揉动3—5分钟。或是双手合十,以双掌大鱼际侧面顶在胸前膻中穴处,上下擦动,用力均匀,3-5分钟。

此时的拼搏,只为春节与家人的团聚!Fighting!

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文字 | 程氏针灸

图片 | 来自网络

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