腰痛难忍,试试这个方法,求人不如求己

文 / 针灸老张
2017-12-18 23:52

腰部疼痛,相信许多人会经历过或正在经历。

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一、症状描述:引起腰痛的原因是非常多的,确切的说,腰痛只是临床上常见的一个症状,而非一个病。有一侧疼痛的,也有两侧疼痛的;有中间疼痛的,也有整个腰疼痛的;有腰痛连着臀部的,也有腰痛放射到腿部的(疼痛或麻木);还有的腰痛连着腹痛的。

二、原因:

常见引起腰痛的原因有:

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1.肌肉和韧带的劳损。(多见于体力劳动或经常保持一个姿势的工作,比如工人、文案工作者、打字员等)

2.受风、受寒、受湿。(一般与工作环境有关,或者突然的未及时添衣加被致使腰部裸露而得病,还有多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭而患产后风湿等)

3.退化。(包括肌肉、韧带及关节骨质的退化,如骨质增生)

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4.免疫系统原因。(如化验风湿阳性的免疫系统疾病,如类风湿关节炎)

5.骨质原因。(如腰椎结核、肿瘤等)

6.其他原因。(如肾结石等等)

三、常见疾病:

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1、腰肌劳损

2、骨质增生

3、椎间盘突出症

4、椎管狭窄

5、腰部骨折

6、椎管肿瘤

7、风湿、类风湿关节炎

8、产后风湿以及盆腔炎、痛经等妇科疾病引发的腰痛

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9、内外科疾病引发的腰痛(肾结石等)

10、其他疾病......

四、您常用的方法是什么呢?!

  • 口服止痛药?

  • 锻炼?

  • 卧床休息?

  • 针灸、按摩

  • 封闭

  • 手术

  • 各种理疗仪器?

  • ......

五、今天介绍一个方法,或许能缓解您的痛苦

一般,在没有手术指征的情况下,我个人一般都建议保守治疗。常用的保守治疗方法,不外乎针灸、按摩、中药熏蒸(包括盐袋热敷)、理疗仪、包括药物(短期或急性期可以服用,不建议长期服用,因为这类止痛药大部分都属于非甾体类抗炎药,对胃有刺激,服用时间长了,对胃不利,甚至胃炎、胃溃疡等,应正确看待这个问题)。

我今天介绍的这个方法,是按摩,确切的说是按压,不同的是,您可以自己操作,方便简单,随时可以用。

具体方法

取灵骨穴、腰痛穴按压,按压30秒,休息10秒,反复按压20分钟。(要求:1、一定要向骨缝里的方向使劲按压,要有酸胀的感觉,效果才好;2、关于时间问题,因人而异,时间可以延长或缩短。)

灵骨穴:定位 在手背虎口处,手背拇指与食指叉骨间,即第一掌骨与第二掌骨接合处。

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腰痛穴:以手背侧,当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一侧二穴。

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