针灸医生教你过敏性鼻炎的自我调理

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是由于接触过敏原而导致的鼻腔粘膜的变应性疾病。随着环境污染加重，过敏性鼻炎的发病率日趋增高，已成为全球性健康问题。

典型症状：鼻痒、多次阵发性喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞；严重者可有嗅觉下降或消失；常伴有眼睛发红、发痒、流泪等过敏性结膜炎的症状。

特点：有过敏原刺激；季节变换的 春、秋季高发。

常见过敏原：1.吸入性过敏原：尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、花粉等；2.食物性过敏原：鱼、虾、牛奶、花生、大豆、某些药物等；3.皮肤接触性过敏原：化妆品、油漆、酒精等；4.物理因素：冷热失调，温度变化。

传统医学认为，过敏性鼻炎属于“鼻鼽”范畴，《素问》曰：“鼽者，鼻出清涕也。”本病主要病因病机是由于脏腑虚损，正气不足加之风邪、寒邪或异气侵袭机体，伤于鼻窍所致。以祛邪扶正、宣通鼻窍为治则。

调护方法

1. 生活起居：①生活规律，平衡饮食，慎用鱼虾等容易引起过敏的食物；②加强体育锻炼，增强抵抗力；③花粉季节减少户外活动，外出戴帽子口罩，回家后洗澡、换衣服；④注意卫生，床品勤洗勤换，经常阳光下暴晒；⑤慎养动物，注意宠物卫生。

2. 穴位按揉：

取穴：迎香、鼻通、上星、曲池。

位置：如图所示。

图1：

图2：

迎香：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。

鼻通：位于面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，鼻唇沟上端尽处，迎香穴内上方。

上星：在头部，当前发际正中直上1寸。

曲池：在肘部，肘横纹外侧端，肱二头肌腱桡侧凹陷处与肱骨外上髁连线中点

（简易取穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处）。

手法

迎香/鼻通：以食指指腹按揉或从迎香到鼻通反复推揉，每次三到五分钟，力度以穴位酸胀感、鼻腔部微微发热为宜。

上星：用拇指或食指指腹点按或按揉，每次三到五分钟，以穴位酸胀为度。

曲池：用拇指指腹点按或按揉，每次三到五分钟，以穴位酸胀为度。

以上穴位除上星外，其他均为双侧对称。每天坚持按摩穴位能有效预防和缓解鼻炎症状。

解析

迎香：为手阳明大肠经腧穴，又为手足阳明经之交会穴。具有通鼻窍、散风邪、清肺泄火、增进嗅觉功能之效。

鼻通：经外奇穴，有清热散风、宣通鼻窍之作用。与迎香穴合用，能有效改善鼻部微循环，为治疗鼻病要穴。

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