色斑多又便秘？一个秘方，赶走湿气、健康又漂亮

如今这个年代很多女性容易出现便秘的问题，严重的还会引起痔疮，体内毒素排不出，就会累积的越多从而使身体机能渐渐下降，肚子上的赘肉越来越多，色斑也爬满脸，影响了身材和容貌。

而导致便秘的原因有一个特别重要，就是中医认为的湿邪，湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

女人体内湿气重的原因：

1.喝酒

女人千万不要喝酒，因为喝酒会加重湿气的，在医学上说，酒精能够帮助湿邪的增长，而且酒精是湿毒的重要因素，女人千万不能碰酒。

2.爱吃凉

在中医上是这样认为的，生冷食物、或是冰激凌或是凉性蔬果，都只会让肠胃消化吸收的功能停滞，那就会给外邪创造入侵的机会。因此不宜过量食用，在烹调的时候最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3.老坐着

如果长久坐着就会使人的脑供血严重不足，导致脑供氧和营养物质减少，失眠、加重乏力、记忆力下降等，还会引发头疼、脖子僵硬和全身肌肉酸痛、头晕。

4.熬夜

如果湿气重，脾虚，那肯定是说不够引起的。我们必要每天要有充足的睡眠，才能保护好自己的器官，有一个健康的身体。

5.运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

6.口味重

你要知道肠胃功能好坏是关系到营养的水分代谢，最好的方式就是均衡饮食，适量、。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。口味重就会引起湿气重，所以一定不能过量无节制的吃。

女人体内湿气重怎么办：

据载《纲目拾遗》记载大麦若叶养元餐是古代排出湿气、治疗便秘，和治疗各种便秘引发的症状。此方的主要配料有，大麦苗粉、葛根、绿豆、荷叶等，其中大麦苗粉是最关键的食材，其学名是大麦若叶，被誉为“碱性食物之王”，有促进新陈代谢、去湿气、防辐射、清宿便、减肥等作用，对防衰老、防癌抗癌、降血脂、消炎、美容等均有特殊效果；

葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出累积的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

但此方自己不好做，配料也麻烦，好在亦可以用大麦若叶养元餐配料相同的五谷杂粮粉，用开水冲泡一杯，2-3分钟后即可饮用，市场上有卖，非常方便，不过需要注意下配方成分哦。

除了以上的方法，还可以从以下方面预防:

1、早睡早起，生活要规律，还有保证充分睡眠。

生活习惯的引起湿气的主要原因，我们只要坚持早睡早起，每天的生活都有规律，湿气就很难入侵我们的身体了。还有要保持患部清洁，不能滥用化妆品和自己买药物吃，平常可以都吃辣椒，因为辣椒是可以去除一定的湿气的。

2.饮食要随季节而改变

饮食随着气候变化而变化了。春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类瘦肉、豆制品乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

3.就是加强锻炼，提高身体素质，不过很少人能坚持，还是用上面的食疗方法吧。