44岁的李小冉，身材与外貌均在线，网友：不愧是不老女神

李小冉在娱乐圈属于“冻龄”女神的存在，44岁的她外貌与身材均在最佳状态。李小冉出道多年，扮演了许多经典角色。最近几年，女神李小冉已经属于半隐退状态，很少出来演戏了。随着2019年电视剧《庆余年》的热播，李小冉也重新回到了观众的视线。去年，李小冉还去参加了华鼎奖的颁奖典礼，让很多粉丝惊呼，李小冉是不是吃了防腐剂，一点都不老，岁月在她脸上没有留下丝毫痕迹，只留下了淡然、优雅。所以，已经44岁的她，在娱乐圈依然处于一线地位。

李小冉塑造过很多经典的影视角色，不仅有完美的身材，还有玲珑有致的身段，但每一次的表演都让每一位塑造出来的角色，都让很多观众大开眼界，当李小冉身着白色晚礼服时，展现出李小冉完美的身段，衬托得淋漓尽致，犹如仙女下凡。

有很多粉丝纷纷向李小冉讨教不老的秘方，路人却怀疑李小冉活在P图世界里，正常人在这个年龄不可能有这样年轻的状态。曾经也有媒体采访过李小冉类似的问题，李小冉自己没什么秘方，无非就是每天坚持锻炼、护肤，才会让自己的身材和皮肤保持得这样好。

以李小冉为例，通过小编观察，总结出以下几点体会，在此与大家分享。

一、单纯的有氧运动无法减轻体重

有氧训练其实可以帮助减肥，但是效果并不明显，需要坚持很长时间，一般人是很难坚持下去的，如果单纯做有氧训练，只会让你的脂肪不会持续增加，要有更完美的曲线和身材，就需要配合力量训练一起进行。

二、不能盲目训练

虽然现在网络上有各种健身训练，让人眼花缭乱。不过，我们还是要根据自己的体质，找到适合自己的训练方法。只有真正了解自己的身体情况，才可以对症下药，让减肥达到事半功倍的效果。假如，一个膝盖有伤的人去练举重，这样可能还没达到减肥效果，那人的膝盖可能就废了。

三、瑜珈对减肥很有用

许多人认为练瑜伽减肥效果不大，但实际上这种想法是错误的，瑜伽的拉伸量和运动量其实是成比例的，而且经常练习瑜伽，还能起到很好的塑形效果，瑜伽的动作可以舒缓焦虑的情绪，特别对于减肥效果非常明显，不易反弹。

以上就是李小冉给大家分享的健身知识，希望大家在减肥过程中，不要被这些伪知识所误导，也不要盲目训练。一定找到适合自己身体的减肥方法。