秋节养生少不了艾灸，立冬已至，灸哪些穴位有讲究

现在的时节已经进入深秋了，这个秋天你做艾灸了吗？

很多人认为艾灸属于纯阳之火，秋天本来就很燥，会不会做了艾灸之后更加上火呢？其实关键的不是什么季节灸，而是应该知道着重灸哪里和调哪里。

在中医理疗方面，有“节气灸”的说法，是指在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，能够温壮元阳，激发经气，调动机体的潜能，对于身体是非常有好处的。

今天就是二十四节气中的立冬，我们常说“秋收冬藏”，立冬后生机潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。

秋季养生应以防凉健脾胃为主，所以建议灸一下腰腹和腿足部位的神阙、足三里以及丰隆穴，能够引火下行，让手脚都暖起来。

而在立冬时节，我们做艾灸的时候可以适当调整侧重点，督脉：大椎、肾俞、京门；任脉：涌泉、神阙、关元。

神阙穴为人之生命根蒂，在这个穴位做艾灸能够温阳散寒、温经逐痹、祛湿通络，还可以防衰延年，成人灸半个小时到一个小时就可以了，小孩也可以灸，20~30分钟左右，不可太久。

关元穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，非常具有保健作用，此处做艾灸能够培肾固本、调气回阳、行气活血，对于男科、妇科炎症都有很好的帮助，每次用艾条灸一到两个小时就可以了。

在今明两天，大家可以尝试自己在家做一下这几个穴位的艾灸，能够帮助增强身体免疫力。

除了做艾灸，过了立冬，大家要注意饮食起居上可以早睡晚起，早睡可以养人体阳气，太阳出来以后再起床，有利于阳气潜藏，养精蓄锐。

养生是一个水滴石穿的过程，一定要坚持，关注道易本草，来学习更多的养生知识吧！