坚持跑步3年，给你带来了哪些改变？

人人都知道，坚持运动好处多多，但难得是，坚持太难！

因为不知道前方等待自己的是什么，所以会动力不足。

不如一起来看看，坚持跑步3年，都会发生哪些改变？

1.更美好的身材

马甲线、腰窝、结实的手臂，维密麻豆的好身材通通都有！穿什么衣服都有范儿！

什么锁骨放硬币，反手摸肚脐的挑战轻松通过无压力！身材好，心情好，自信怎么都挡不住！

2.更年轻的容颜

30岁了又怎样？

一个坚持跑步5年的女生说，她从来不忌讳别人问她年龄，甚至很享受。

因为每当她说自己35岁时，对方总是很诧异又艳羡地说：真的吗？！你看起来只有20岁！到底是怎么保养的？

所谓好皮肤就是“喝很多的水，流很多的汗”，运动出汗不仅可以排毒养颜，还可以促进新陈代谢，延缓衰老！

3.更轻盈灵活的身体

“自从坚持跑步后，感觉身轻如燕，早上追公交赶地铁，蹭一下就飞出去了，简直毫不费劲！感觉自己又找回了年轻的感觉！”

这句话来自一个曾经行动迟缓，出门买个菜都能气喘吁吁的胖子的跑步感言。

跑步之后，不仅甩掉了讨厌的赘肉，整个身体变得轻盈，而且增强了身体的柔韧性，更加灵活。

总之，有一种身体完全受自己把控的轻盈灵活感，想怎么动怎么动，想怎么扭怎么扭，如同下图这只喵~

4.更良好的生活习惯

跑步1年，偶尔还会偷偷懒不跑步，但基本上和拖延症说拜拜。

跑步2年，跑步已经成为习惯，甚至上了瘾，不跑不舒服，与健身相配套的健康饮食与作息，也在慢慢养成习惯……

跑步3年：平时不熬夜，周末不赖床，宵夜不撸串，跟一切辛辣重口味以及垃圾食品划清界限，如此自律的生活只有跑龄3年以上的妹子才能做到啊！

5.更强大的自律能力

话说连坚持跑步3年，这样高难度，非顽强的自制力难以攻克的事情都做到了，还有什么困难是克服不了的呢？

我们总是看到一些职业经理人或者商业精英，即使工作再忙，也保持着长期健身的习惯。

但换个角度看，正是因为她们具备长期坚持健身这样的顽强的毅力和自制力，所以才能成为精英的呢。

成功的人生离不开自律，而自律可以培养，不如就从坚持跑步做起吧！

读书与健身，是怎么做都不会嫌多的两件事。