春季宝宝长腿黄金季，这4个关键点要做到！

春季宝宝长腿黄金季

这4个关键点要做到！

春风轻拂，万物复苏。

正值生长旺季

粑粑麻麻有一件大大大大事要提上日程！

抓住春季黄金期，助力孩子长高高。

据世界卫生组织的一项研究表明，

儿童在春季长高得最快，

尤其是5月份内可长高7.3毫米。

但是！！！

可别一顿操作猛如虎，

把传说中的长高秘方统统试便。

像以下

关于长高，这些传闻秘方都不可靠：

SPRING

喝骨头汤补钙：

骨骼虽然富含钙质，却很难溶于水，溶解到汤中的钙质微乎其微，按照1-3岁的宝宝建议日摄入500毫克的钙含量计算，一天应该喝100碗汤...相比钙含量，骨头汤里的骨髓反而是大量的脂肪，会影响身体的发育及增加肥胖风险。

钙片+钙剂补钙

骨头汤不行，钙片、钙剂疯狂来一波？彻底打住！一般情况下，喝母乳或者配方奶粉的宝宝，只要孩子吃奶及辅食都正常的话，基本能满足宝宝所需，无需额外补钙。相反如果补钙过量不但会造成孩子便秘，还会引起骨骼和外器官钙化。

那问题来了，既然传闻中的长高秘方都不可取，想要抓住黄金生长期，长高秘诀到底该如何正确打开呢?

需要集齐这4张通关秘诀

SPRING

1、练成小睡神

影响长高的主要是生长激素，而它只在进入深度睡眠才会慢慢释放。因此培养宝宝科学健康的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，睡眠质量高，生长激素才会刷刷刷释放，宝宝才会蹭蹭蹭长高高。睡多久合适？以下可供粑粑麻麻参考。

2、做个运动小达人

运动有利于骨骼发育，可以根据宝宝年龄，选择诸如爬行、练习走路等运动，能强化骨骼、帮助拉伸关节，刺激生长激素释放。适合不同年龄宝宝的运动项目，小恩已经整理好啦！

3、开启阳光宝宝模式

春天开启长高2倍速，还需要来一套10-30分钟的阳光SPA套餐。

春季阳光充足，无论是食物中维生素D还是人体皮肤组织中维生素D都可经过紫外线的照射在体内转化成维生素D3，促进钙吸收，从而为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。所以春光正好，补钙不容错过~

当然小恩建议您带宝宝共享春季阳光SPA套餐，最好在上午10：00~11:00左右，此时阳光正好，温度也是最适宜哒~

4、启动均衡营养

营养摄入充足

0-7岁，是生长速度最快的时期，身体各个部位都需要补给，但身体会优先保证大脑、心、肺等重要脏器的营养供应，所以在营养摄入不充足的情况下，骨头自然就会受到冷落，能量不够，营养不够，骨头怎么有力气长高高呢？所以吃饱很重要，当然也不能贪多哦~

营养摄入均衡

蛋白质、钙、磷、镁、锌、铁，维生素A、B1、B2、B3、C、D和E这些微量营养素，都对骨骼生长发挥重要作用。因此谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类等等食物，在添加辅食后，统统都要根据月龄逐一添加，以确保营养丰富均衡，满足人体对能量和各种元素的需要。

当然在添加辅食前期，以配方奶粉为主的宝宝，也不用过于担心营养摄入不均衡，小恩家谱恩绵羊奶甄选绵羊奶源，富含2倍牛奶钙源，额外强化13种营养因子，营养全面丰富，不仅协同助力宝贝长高高，还能给宝宝更多保护力！

好啦~小恩已经把长高高的通关秘诀统统奉上。接下来就要看粑粑麻麻的啦。只要集齐以上4个通关卡，咱家的宝宝都能长高高！还没有集齐的粑粑麻麻们现在赶紧行动起来叭！