男女行事后腰痛，不排除这4个原因，都是“祸根”

虽然行事是夫妻之间很正常的现象，但是部分人行事过后会出现腰痛的现象，这是什么原因呢？下面我们一起来看看~

行事过后，腰痛究竟为何？

腰痛原因之一：行事过于频繁

年纪较大的人如果行事过于频繁，就会增加腰部肌肉的活动量，过量的运动会导致腰肌出现劳损的情况，因此也就发生腰痛。除此之外，行事时前列腺的过度充血也会刺激到腰部神经，引起腰痛。

腰痛原因之二：本身患有腰部问题

腰椎间盘突出、腰扭伤、类风湿病、腰部软组织疾病等多种腰部疾患的存在，也使得腰部肌肉长期处在紧张状态之下，因此在行事过后会引起腰痛，还有可能会发展成为慢性腰痛。

腰痛原因之三：经常行事被中断

有的男性会为了延长行事的时间，会特意中断自己的S精行为，这样会引起生殖系统和盆腔的充血而不能消退，长期以往也会引起腰痛。

腰痛原因之四：雄激素下降

男性在年龄增长的过程中，雄激素的分泌会越来越少，因此，行事过程中容易出现肌肉缺血缺氧，引起腰痛。

了解了行事中引起腰痛的原因，平时在生活中要尽量避开外，对于患有腰痛的人而言，该如何缓解也很重要！

行事过后要通过，该如何缓解？

1.走路姿势需正确

不良的走路姿势在容易导致腰痛的发生，也加重腰痛的病症。正确的走路姿势应该是利用臀部的肌肉将腿抬起，然后后脚跟先着地，重心随着脚底的移动慢慢移向前脚掌，身体保持正直。

2.睡前泡脚

脚底的穴位能对应身体各个脏器组织，常泡脚促进脚部血液循环，能够对肾脏起到保健作用。

3.热敷腰部

局部热敷腰部疼痛部位，能够促进局部的血液循环，缓解腰痛感。每日睡前可用热毛巾敷与腰部10-15分钟，长期坚持有效。

4.按摩腰部

按摩腰部原理同热敷一样，都是促进局部的血液循环。按摩之前要注意现将双手搓热，避免手掌太过冰冷刺激腰部肌肉紧张，讲授放在后腰部上下摩擦、按揉，还要注意的是腰骶部有八个能够缓解腰痛的穴位，分别位于骶骨后的八个孔椎处，对这八个穴位进行按摩也能够起到缓解腰痛的作用。

5.每日做扭腰操

每天早晨起来可以进行一段扭腰操，做起来简单易上手。人坐在凳子上，双脚与肩同宽，臀部不动，身体分别向左右方向各旋转10次。

6.竖腿

睡前将腿直立靠墙放10-20分钟，臀部要紧贴墙壁，后背躺在床上，这种方式能够促进脚部血液循环，改善血液循环，缓解疼痛。

7.多吃黑芝麻、枸杞

这两样食物对于缓解腰痛有很好的作用，可将黑芝麻和豆浆同煮再放入少许枸杞，美味又健康。