男性长期喝枸杞泡水，对身体有什么好处？为了家人，尽早了解下

天下枸杞在中国，中国枸杞看宁夏，宁夏枸杞是我国栽培面积最大的枸杞生产地，主要分布在中国西北部地区，宁夏枸杞个头大，颗粒饱满，深受国内外友人的关注，还一度被评为农产品气候品质类，国家气候标志。

枸杞又被称为枸杞子，《本草纲目》《神农本草经》等中药书中都曾有过关于枸杞的记载，枸杞属于药食同源的食物，历史悠久，常喝枸杞水具有养生保健之功效，维持身体健康，机体所需的营养物质。

相传盛唐时代，丝绸之路来了一帮西域商人，路过此地，傍晚在一家客栈留宿，正巧见到一名女子，正在训斥一名老者。

商人见状后连忙上前询问：“你为何无缘无故打骂这位老人？”

女子的回答却让商人震惊不已：“我教训自己的孙子，与你何干？”

众人经仔细询问后才知，原来面前这位花容月貌的女子竟已有200多岁，也是一位九旬之人，要询问女子的保养秘方。

女子也大方的透露，我是因为经常吃一颗神秘的红色果子才得以长寿，这颗红色果子就是我们说的枸杞。

后来枸杞被传入中方和西方，被人们誉为“东方神草”。

1、治疗阳痿

阳痿又被称为勃起功能障碍，多指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起已完成满意的性生活，阳痿是男性常见的性功能障碍疾病之一，严重影响男性的身心健康。

导致阳痿发生的原因有两种，一种是精神性阳痿，若夫妻感情冷漠，精神压力过大，就可导致阳痿发生，使勃起功能异常，第二种是生理性阳痿，当阴茎勃起中枢发生异常后，就可导致阳痿发生。

肾功能不足或经常阳痿的男性可以每天坚持喝两杯枸杞水，能够有效预防阳痿的发生，促进血流降血压，降胆固醇，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，让阴茎内的血液流动的更加通畅，促使阴茎勃起。

2、促进血流

心血管疾病已成为影响人体健康的主要原因，多喝枸杞水能够有效促进血流，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，枸杞中的多糖成分能够降低血管中垃圾毒素的沉积，增加钾离子的含量，平衡血压。

枸杞中的胡萝卜素和叶黄素能够有效清理血清中的胆固醇含量，降低脂肪和甘油三酯等垃圾毒素的堆积，激活胰岛素活性，降血脂，稳定血糖，预防心血管疾病的发生。

3、提高睡眠质量

睡眠不好的男性每晚睡前可以坚持喝一杯枸杞水，枸杞能够起到镇静安神的效果，缓解身体疲惫感，减轻压力，延长深睡眠的时间，提高睡眠质量。

4、清肝明目

肝脏作为代谢排毒的重要器官，有关数据研究表明，枸杞中含有的多糖成分能够有效修复受损的肝脏细胞，提高肝脏再生能力，加速肝脏排毒解毒，降低肝脏血清谷氨酶的含量，减轻肝脏排毒的负担，促进肝细胞新生。

中医认为：肝明目，肝脏健康后，人的眼睛也能清澈明亮，常喝枸杞水，能够缓解眼部疲劳感，治疗眼干眼涩，头晕眼花，视力疲惫等症状，达到清肝明目的效果。

5、提高免疫力

免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的第1道防线，常喝枸杞水能够激活人体免疫细胞，提高机体免疫功能，减轻环磷酰胺的毒副作用，促进血流提高氧含量，平衡白细胞数量，降低身体患病的风险。

6、美容养颜

枸杞中富含多种对身体有益的营养成分，其中的多糖物质，胡萝卜素，维生素E黄酮类等抗氧化物，有较强的抗氧化性，能够有效消除皮下黑色素的沉积，缓解皮肤因氧自由基损伤导致的皮肤受损，延年益寿，美容养颜。

7、缓解疲劳

男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，长期处于精神压力过大的状态，会使男性心身疲惫，导致能量不足。

想要缓解身体疲惫感，不妨多喝枸杞水，枸杞中含有的多糖成分，能够有效清除身体中堆积的代谢废物和垃圾，增强肝脏、肾脏排毒代谢功能，加速毒物的排出，缓解身体疲惫感。

（1）先将枸杞用凉水冲洗凉，洗掉表面的灰尘

（2）将凉水冲洗的枸杞放入杯子中，再用95℃以上的开水冲泡

（3）将用开水冲烫过的枸杞放入杯子中，倒入开水浸泡

（4）等到水温凉到适宜温度后即可饮用

注意事项：枸杞泡水喝10克左右即可，最好不要超过30克，喝完了枸杞水最好将剩下的枸杞子吃掉，冲泡过的枸杞药用价值翻倍。

枸杞子泡水或煲汤时时间不宜过长，长时间浸泡或煮烂的枸杞，其中的微量元素会流失掉，一般浸泡3~5分钟即可。

怀孕期的孕妇喝枸杞泡水时可以加入一些菊花，能够起到祛寒暖宫的效果。

【枸杞+菊花】

将枸杞菊花放在一起泡水喝，能够起到清热降火，清肝明目的效果，两者相互搭配能够更好的保护肝脏，提高肝脏再生和修复的功能，加速肝区排毒解毒，促进血流平衡血压，血脂对老年人和熬夜人群尤为适合。

【枸杞+党参】

枸杞与党参放在一起泡水喝，益气补血，生津止咳，平衡血压血脂，促进血流的功效，两者搭配一起饮用，能够快速补充元气，提高机体免疫力，抵抗细菌病毒的入侵，延缓衰老，维持健康，适合身体虚弱的人长期饮用。

【枸杞+山楂】

山楂具有健胃消食的功效，能够促进肠胃蠕动和消化，缓解体内的浊气和湿气，山楂与枸杞搭配同时饮用，能够有效改善消化不良和食欲不振的问题，提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，适合身体肥胖的人饮用。

【枸杞+决明子】

决明子有清肝明目，润肠通便的功效，两者搭配一同饮用，能够保护眼睛，消除积食，降脂降压，保护肝脏健康，适合长期熬夜，身体肥胖，眼干眼涩，血压血脂偏高的人饮用。