便秘，到底折磨了多少人？关于便秘小偏方，你深受其害了吗？

便秘，是现在生活中最常见的一种现象了，特别是现在的一些老年人，便秘严重的时候，带给他们的危害是非常大的，面对着网络上常见的各种诀窍，什么香蕉泡酸奶，喝香油等，这些方法到底有用吗?

当你们发现自己便秘了，其实不必焦虑，这个世上并不是你一个人在对抗便秘。

经过研究表明，我国的患有便秘的成年人大约在4%-6%之间，而年龄越大，患有便秘的几率就越大，当年龄高达60岁以上，患有便秘的几率甚至达到了22%，可是，大家不知道的是，女性的便秘率比男性的便秘率更高（苦逼）

我患有慢性便秘已经快5-6年了，每次拉粑粑的时候就感觉自己的肚子里塞了好多的水泥，干化后就拉不出来了。随着时间的推移，我脸上有很多色斑。有一次，拿着一卷纸焦急地坐在马桶边上，正在努力排便使劲，突然肛门出血，疼痛难忍。我当时吓了自己一跳，以为自己病危，立即请假去医院检查。医生告诉我肛裂是由便秘引起的。便秘对我的生活和工作影响很大。

1.蜂蜜水

关于早起空腹喝杯蜂蜜水，这并不能改善便秘，蜂蜜与香蕉可是不存在正相关的，网上有好多的网友都推荐了“蜂蜜水治疗便秘”，其实，他们都想错了，这只是因为蜂蜜当中有大量的果糖，当使用大量的果糖会造成“果糖不耐受”的后果，引起腹泻，这并不是缓解便秘的良方。

2.香蕉

香蕉不能排便，香蕉中的纤维并不比其他水果好，相反，市场上大多数香蕉都是采摘出售的，生香蕉含有大量的鞣酸，这不仅不能缓解便秘，反而会加重便秘。

3.酸奶

关于酸奶缓解便秘可是众说纷纭，这是因为酸奶当中有大量的菌群，但是现在市面上的酸奶只有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种细菌，这种细菌可是胃酸承受不了的，不是益生菌，对肠道健康没有好处。

其实，出现便秘的时候，首要之重就是改善自己的饮食结构，比如在出现便秘的时候，就需要增加膳食纤维和益生菌的摄入了。

什么食物即含有膳食纤维又含有益生菌呢？

杜仲醇液

是的，杜仲醇液，杜仲醇液是根据中药和益生菌共同发酵一款饮品，它是独立包装的，非常适合那些上班族和打工仔的，不用他们费尽心思去寻找各种含膳食纤维的食物，方便他们工作，解放时间。当然其中的杜仲本身就有润肠通便的效果，是医生认同的通便神器，没有副作用。