出现失眠的常见调理方法

女人是比较感性的动物，并且思维比较细腻，心理想的事情也比较 多，久而久之，就有可能会导致失眠的出现，睡眠不足将会给我们 的身体带来很大的伤害，甚至还会加快我们衰老，那么女性朋友出 现失眠之后要怎么进行调理呢？

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先 自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下 、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反 复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用 拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴 心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头 部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不 可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇 状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松 舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整 个按摩时间。

出现失眠的常见调理方法?上面的内容希望各位都可以认真的了 解，当出现失眠的时候较好积极的进行调理，因为这样才可以让身 体更加健康，同时也希望各位都可以乐观积极豁达的生活，避免出 现失眠的情况，希望各位都可以睡个好觉，祝您生活愉快。

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